Eden od načinov, predvsem močan, da lahko začetniki zdravi bodybuilderji držijo svojih vaja urnik in zdrave prehrane, ki ga je zmerno pitje alkohola ali preveč redno pitje. Res je težko reči ne, ko ste obkroženi z drugimi ljudmi pijejo in imajo dober čas. Morate poskusiti svoje najboljše, da ne sodi v to zadregi s pitjem precejšnje količine alkohola, saj se bodo le ti sprožijo pridobiti težo. To bo še težje za vas, za izgradnjo mišične mase. Ne boste nameravate žrtvovati svojo zabavo pa se morate prepričati, da ste razumen in včasih sami omejiti na vodo namesto piva.
Streli so prav tako slabo, kot pivo in le ena se bo dal 100 kalorij na vas in ena mešana pijača ima presega kalorij. Ne smete piti, če imate endomorphic telo in doživljajo težave poskušajo izgubiti težo. To nima vpliva, kako zdrav si lahko jeste čez dan v primeru, če pijete dolgo v noč. Zaradi načina, da pivo in druge pijače vplivajo na telo, boste nedvomno lahko Natrpati na maščobe, ki bo povzročil velik pivski črevesje.
Uživanje alkohola bodo tudi igraš z zdravo bodybuilderji vaja urnik. Če ste prišli na domu pozno in vinjenih, boste več kot verjetno mačka jutri in ne boste načrt za usposabljanje. Medtem ko je v redu zagotavlja, da je dan počitka pa boste verjetno želijo ostati v postelji veliko dlje, kot dobro in lahko se počutite slabo. Ti simptomi se dogaja, da povzroči, da bi šli gor obrokov. Če ste pitje noč prej, boste brez dvoma bo sušila in potrebujete ključnih vitaminov in mineralov, ki so pomembni. Ne jedo obroke tekom dneva bo povzročilo, da se počutite slabše in da vaš naslednji izšlo seji še težje.
Obstajajo številni dodatni neželeni učinki alkohola na vašem telesu, če ste telesna vadba. To bo zmanjšalo testosterona, ki je pomemben igralec v zvezi s količino mišične mase, ki jo ustvarite. Če ste pod vplivom, svoje zavore so prav tako verjetno, da bodo znižali in to bo povzročilo, da se odločitve, ki jih ne bi bilo običajno naredijo. To bi lahko pomenilo, kajenjem ali naročanje velike količine iz restavraciji s hitro hrano. Uživanje alkohola in nato vsakih zdaj lahko vse v redu, po drugi strani pa, če ste to počeli ves čas ali skoraj ves čas, boste morali razmisliti pridobivanje nekaj pomoči. Urediti sami, ko uživate nekaj pijač, sicer bi lahko vedno izbere voznik preprečiti sami zdravi bodybuilder in ne zaostaja v vašem treningu programa.