Pravijo, da ne morete vzeti tabletko, da se boste Skinny - Ok kako pa cepivo, v trajno

 Sveti gral od diete in hujšanje bi bilo najti tabletke, ki bi lahko enkrat sprejme dan, ki bi si suh. In ne mislite, da ljudje še niso poskusili, navsezadnje so tablete, ki so maščobe veziva, ki so posebej zaračunajo, da zgrabite na maščobe, saj tabletka vsebuje formulo težko prebavljivo, vaš prebavni trakt, preprosto zavrže. Žal to ne deluje tako dobro, kot bi bilo spodbujati bi.

Potem je prišlo do druge tabletke, prodajajo kot prehranska dopolnila, ki povzroča ljudem, da izgubijo težo, ampak ljudje so gotten zasvojeni z njimi, in so bili poškodovani svoje srčne zaklopke, ki povzročajo resne zdravstvene težave, ki vodi do bolezni srca in srčna kap. Tako da to ni zelo smešno. Kljub temu raziskovalci, kemiki, in znanstveniki so vsi upamo, da bo nekega dne najde tabletke, ki lahko da si suh.

No, zdaj pa so nekateri raziskovalci prišli do boljše ureditve, pravijo, da smo prišli do nekaj, da lahko ozdravi debelosti trajno. Ja, to se sliši malo za lase privlečeno, in je še vedno bolj iščemo storiti, da bi dejansko dokazali, da z empiričnimi podatki in zakonite raziskave, ki se lahko blagoslovil s strani FDA, ali ne.

Dejansko je bila super članek o tem v Lifescience Magazine spletu na 10. junij 2011 z naslovom "Ali cepivo Cure Debelost?" z Rachael Rettner za MyHealthNewsDaily. V članku je navedeno;

«Je cepivo zasnovan tako, da blokira apetit stimulirajoči hormon ghrelin. Miši vbrizgali cepivo jedli manj in spali več kalorij kot miši ne cepimo. Če bi bil tak cepivo razvili za uporabo v humani medicini, bi to imelo prednosti pred trenutno teži- izguba zdravila, ki imajo stranske učinke in jih ni mogoče uporabiti na dolgi rok. "

Zdaj pa, da se zvok precej obetavna kajne? Vendar pa je bilo več zdravil na trg v Evropi, ki so bili umaknjeni zaradi nevarnosti možganske ali srčne kapi, na primer. Res se mi zdi, da je problem veliko bolj zapleten kot zgolj cepiva ne more zadovoljiti, ne da bi zakon nepredvidenih posledic zadnjih njegova grda glava, kot se je v preteklosti z prehrana tablete, da reši en problem ustvariti le en .

In seveda prepovedane snovi, kot so methamphetamines ali druga zdravila povzroči veliko hujše poškodbe na človeško telo kot reševanje problema debelosti. Poleg tega, če bi ljudje več gibanja in jesti pravico, da ne bi imeli težave na prvem mestu, zato laziest ljudje so najbolj primerna, da poskusite takšne drogo, misleč, da jih lahko reši en problem, ki ga preprosto živahen tabletke.

Upajmo, da Američani ne morejo preboleti tega prepričanja, da je težave mogoče rešiti samo tako, da tabletke, ampak zdaj se zdi, vsakdo je še vedno upajo, da se bo nekega dne prišlo prehrana tabletke, ki lahko vse spremeni. Res upam, da boste upoštevajte vse to in mislim na to.

Uspešno hujšanje Po vara hCG prehrana

 Če ste na dieti HCG, potem boste razumeli, pritiska in strahu, povezanih z goljufanja. Vsakdo ve, da je goljufanje na HCG prehrane strogo prepovedano, je kot tabu tabujev. HCG navodila dieta preprosto reči "ne goljufija" in to je to.

V vseh resnici, veliko ljudi prevaral HCG in razlog, da goljufajo, ker smo vse človeške in ni popolna. Nerealno je pričakovati, da bo vsak, ki se odlično. Bi pričakovali, svoje otroke ali kdorkoli ljubiš drago, da je kot nalašč? Bom bo zabodel v temno in reči ne - ne bi pričakoval, da bi bil popoln. Torej, zakaj pričakujete, da od sebe. Pritisk, da ostane kot nalašč in ne goljufija na HCG prehrana je tako intenzivna, da naredi prehrana (po mojem mnenju) težko slediti na trenutke.

Razlog je večina ljudi goljufati na kateri koli dieti je, ker smo vsi uživali življenje skozi našo hrano. Pomisli, imamo stranke in praznovanja obdane z živili. Ko čutimo, želimo nagrado, potem smo se zdravljenje z našo najljubšo hrano. Poleg tega, ko smo potrti, imamo na voljo tudi hrano, da bi sebe nazaj do srečnega čustveno stanje. Uporaba hrano uživati ​​in živeti življenje je normalno. Vemo, da je povsem naravno, da želijo goljufati na HCG prehrane.

HCG prehrana in varanje so teme, da mnogi ljudje borijo z in te teme ni konec sveta. Lahko goljufija na HCG in še vedno izgubili veliko težo z uspehom.

Raven uspešnosti imate medtem vara HCG res odvisna od več dejavnikov, kot so, ko si goljufal, kako daleč si šel čez mejo 500 kalorij, in kaj ste jedli, ko goljufajo, da naštejemo samo nekatere. Kako nazaj na dieti po varanje je tudi ključni dejavnik uspeha. Hočeš to storiti tako hitro, kot si lahko in si želijo, da bi jedli na načine, ki zmanjšujejo morebitne stojnico ali dobičkov.

Drug pomemben dejavnik, da se spomniš, ko vara na HCG prehrane je, da ne premagati sami razmišljati bolj za varanje. Varanje se uporablja za ustvarjanje srečo preko hrane in res ubil celotno točko goljufanja, ko ste sami pretepel psihično po dejstvu. Problem je, da imamo vsi nagnjeni, da to storite, in če ste kaj podobnega me, da vozi si nor. Prvi želite goljufati in si mislim, da bo zabavno in prijetno dan goljufija. Potem, ko je vsega konec, sami ste brcati za to početje za nekaj dni (ali celo mesecev), ko goljufal! Ta ljubezen sovraštvo razmerje z goljufanja lahko ustvarite intenzivno stres in norosti ne boste prišli do miroljubne sprijazniti z njo. Morate ljubiti svojo varanje in ga obdržati pod nadzorom, tako da boste lahko uživali življenje, goljufija in še vedno izgubijo veliko težo preveč!

Če ne boste dobili vaše cravings pod nadzorom in na koncu zaljubljen v rut varanje, potem je možno, da vam bo pokvaril vaše HCG prizadevanja hujšanje in to ni tisto, kar želite. Vara hCG prehrana je lahko dvojni oster meč. Če se ne strinjate vašo željo, da goljufija in izšolati o tem, kako nadzirati vaših želja in lakota, nato pa svoje varanje navade prevzamejo nadzor nad vami, in preden se zaveš, - vas bo HCG prehrana neuspeh.

Si želite, da bi našli mir in ravnovesje med uživati ​​življenje s hrano in hujšanje. Popoln odvzem živil, ki jih ljubimo ni zdravo duševno in niti se borijo, da izgubijo težo, bodisi. Ravnotežje med tema dvema in boste našli hujšanje na HCG, varanje, in uživa svoje življenje z lahkoto.

Hujšanje Made Easy: 3 preprostih korakih, da bi začeli

 Obstajajo številni načini, da izgubijo težo, nekateri bolj zapletena, kot druge, ampak v bistvu obstajajo nekatere značilnosti večine diet, ki so ključne pri iskanju hujšanje. Pri odločanju o vkrcanju režim izgubo mase, se lahko odločimo, prehrane, v kateri smo imeli za štetje kalorij, omejiti uživanje nezdrave hrane, uresničevanje, da gorijo več kalorij, ali celo sledijo zapleten, restriktivno hujšanje program.

Ali je res nujno, da sledite tem korakom, da izgubijo težo? Ni res, sploh pa ne za vse nas. To je dejansko možno, da izgubijo težo in ohraniti hujšanje z upoštevanjem teh treh preprostih korakih:

Jejte veliko zelenjave

Če bomo le povečali svojo porabo zelenjave vsak dan, bomo obdržali naš želodec občutek siti in zadovoljni in povečati našo raven energije. Zelenjava imajo obilo vitaminov, mineralov in imajo veliko vlaknin, ki pomaga našo prebavni sistem deloval učinkovito.

Zmanjšajte vnos sladkorja

Mnogi od nas, da bomo zmanjšali vnos sladkorja izziv, ampak, da izgubijo težo, moramo žrtvovati sladke hrane in pijače, da bi dosegli rezultate. Sladkor vpliva na naše telo v nekaj načinov. Najprej jedo sladkor sproži naše telo sprošča v povečano količino insulina, ki spodbuja skladiščenje maščob v našem telesu. Drugič navdihuje kemično reakcijo, ki povzroča nas, da si želijo več in več sladkorja. Bomo nenehno hrepenijo več sladkorja z vsakim sladke sladke hrane ali pijače, ki jih uživamo, in vsakič, ko bi se v naših hrepenenj, bomo še vedno želijo več. Ko nehamo jesti sladkorja, bomo dajali ustavitvi hrepenenj, ki so preprečevale hujšanje.

Pijte vodo, limonin

Vsi se zavedamo prednosti pitje veliko vode ima na izgubo teže, vendar pa morda ne zavedajo koristi na našem telesu dodajanja narezano limono za naše pitne vode. Čeprav limone so kisle, ko zaužijejo imajo pomirjujoč učinek na naše telo. Nekateri strokovnjaki menijo, da je mogoče preveč kisline v našem telesu dejansko prispevajo k nastanku maščobnih celic. S pitno vodo, limonin ves dan bo pomagalo naše telo kemija spremembo od kislosti do alkalnost. Drug bonus pridobljene iz limon je vsebnost antioksidantov ter visoka stopnja vitaminov C, ki pomaga zagotavljati energijo in spodbujajo občutek dobrega počutja.

Ti trije preprosti koraki bodo tvorili odlično odskočna deska v nam pomagajo shed teh nezaželenih funtov, povečati našo raven energije in izboljšati naše splošno zdravje in dobro počutje.

Shrink vaš pasu - Dva najbolj učinkovitih načinov za Slim Down in seksi

 Presnovne bolezni so epidemije v Ameriki in so bile dokazano skrajša življenje. Artritis, visok holesterol, visok krvni tlak, apneja, sladkorna bolezen ... vse to so preprečujemo pogoji. Krčenje svoj pasu je pomemben korak k preprečevanju vseh teh potencialno usodnih razmerah.

Večina moških morali obdržati svoje velikosti pas pod štirideset palčni znamke. Ženske si morajo prizadevati, da bodo majhni kot petintrideset centimetrov. ITM je še en pomemben odločujoč dejavnik poleg spola. ITM je obrok svojo težo na vašo višino. Posvetujte se s svojim internist ali usposobljen strokovnjak za prehrano pri sestavi rutinsko posebej prilagojene svojim potrebam, tako da lahko prinesete pasu pod temi oznakami.

Poleg tega, da vaš zdravnik priporočil rutino, tukaj je nekaj bitka preizkušene vaje, da poskusite:

 1) Stranski Loki:

Stranski kolena izolacijo mišice, ki ovijte okoli vašega pasu. Če želite narediti to vadbo boste, da niti stati vzravnano, ali sedi na stolu, tako da vaš trup je raven. Ne zaklenite kolena. Dovoli rahel ovinek in razdaljo rama je med nogami.

Držite lahke dumbbells z obema rokama in segajo na dotik kolena s tehtanim rokah. Moral bi počutili pritisk v vaših trebušnih mišic. Poskusite početje vsaj trideset ponovitev na dan, da začnete zmanjšanje svojega pasu.

 2) Stranski Crunches:

To je odlična vaja za zaostritev trebušne mišice, ki pogosto postanejo ohlapne, kot smo starosti. Ta vaja, ko je to narejeno pravilno, bo privedlo do znatno izgubo teže v samo nekaj dneh. Vaja dela mojstra, s stranskimi trebušnjakov. Niso preprosta vaja. Bodite prepričani, da pozorno na obrazcu, medtem ko jih opravljajo.

Vaja ima dva položaja. Začnite bodisi na desni strani ali levi, nato pa stikalo za ravnotežje.


Lezite na tla, po eni strani (verjetno vaša pravica). Postavite drugo roko na nasprotni strani trebuhu. Podaljšajte drugo roko čez uho in dosegli proti stropu.

Morate postaviti nekaj pritiska na desni strani, medtem ko poskuša dvigniti svojo desno nogo in desno roko drug proti drugemu. Spravi jih čim bolj približati. Ta položaj bo tona vaše trebušne mišice in se dobesedno stopi funtov od okoli Sredinsko presek. Preklopi stranema na pol poti skozi. Naredite vsaj dvajset ponovitev na vsaki strani.

Ti dve vaji so najboljši načini, da se začne zmanjševanje smrtonosno trebuh maščobe, ki je Mori vaš pasu. Preizkusite jih za teden dni in videli neverjetne rezultate za sebe.

Kako Burn kalorij ves dan

 Če je vaš cilj, da izgubijo težo, potem vaša prva prioriteta je, da se naučijo, kako gorijo kalorij. Izguba telesne teže se zgodi le takrat, ko ste spali več kalorij kot ste vzeli noter To je, kako lahko spali kalorij ves dan.

Prvič, da gorijo kalorij morate voditi evidenco o vašem srčnem utripu, ker ste višji srčni utrip hitreje boste spali kalorij. Če želite izračunati svoj maksimalni srčni utrip si ti odštejemo starost od 220. Vaš ciljni srčni utrip srca bo 60% -85% vašega maksimalnega srčnega utripa. Petinštirideset let stara ženska, bi potrebovali 220-45 in ona bi dobili številko 175. Najvišji cilj srčni utrip, hitrost, da je treba pri izvajanju, je 85% od 185, zato si vzemite 0,85 x 175 = 148,75. 60% bi bila 0,60 x 175 = 105. Tako 45-letna ženska je treba ciljno izvajati s srčnim utripom med 151 utripov na minuto do 148 utripov na minuto. Uresničite višji srčni utrip, več kalorij, ki se bodo kalorije med vadbo. Najboljši način, da bi spremljali to je z nakupom monitor srčnega utripa, ki bodo spremljali kalorij za vas v danem vadbo.

Intervalni trening je naslednji najboljši način, da gorijo kalorij. Preden boste obup ob misli na to potenje na tekočem traku, je to lahko veliko lažje, kot si misliš. Med usposabljanjem interval ste v bistvu nadomestni visoke intenzivnosti vaje z manjšo intenzivnostjo vadbe. Bodite plavanje kot primer. Ti bi plaval za 4 kroge 85% vašega maksimalnega srčnega utripa in nato plavati 8 krogov na 60% vašega maksimalnega srčnega utripa. Na ta način ste nagnjeni k gorijo kalorij hitreje, ker tvoje srce ima za premikanje med intenzivno vadbo in predelave. Dobra novica je, da boste spali več kalorij skozi ves dan, ker je vaše telo še težje delo. Seveda ima srčni monitor res pomaga, vendar to ni nujno, ker bo čutite bitja srca hitreje in močneje v intenzivni fazi.

Večina ljudi naredi napako držimo iste vadbe. Boste spali več kalorij, tako da spremenite svoje vadbe vsakih nekaj tednov. Ko boste to storili isto vajo v daljšem obdobju, se telo navadili na to. Boste izvedeli, gibanje, vi mišice bolj učinkovito in tako torej dobiš manj utrujeni. Ljudje (in živali) so prilagodljivi in ​​večja učinkovitost pomeni, da bo sčasoma začnete spali manj kalorij počne isto količino vadbe. Temu se lahko izognete se vključili v različne aktivnosti. Obstaja samo toliko možnosti so vam na voljo tudi hoja, tek, kolesarjenje, plavanje aerobika, pilates, joga itd Lahko tudi za kurjenje kalorij, ki jih počne rutinske dejavnosti, kot so house čiščenje, vrtnarjenje, hoja psa, pranje avtomobila in karkoli vas lahko zamislite, da bo dobil vaše telo premika.

Kako Stres jesti Vpliva Hujšanje

 Stres prehrana je eden najpogostejših razlogov, da smo pridobili težo, in zakaj imamo tudi težave jo izgubili. Stres prehrana pomeni prenajedanje odziv na čustveni stres in nemirov. Vsakič, ko smo jedli, ker smo vznemirjeni, preobremenjeni, razdražljivi, utrujeni, frustrirani ali pritisk, jemo v boju proti stresu in uporabo hrane za udobje, kot smo poskušali pomiriti naša čustva.

Dve glavni učinki stresa prehranjevanja so:

1) blagodejnim vplivom hrane nikoli ne traja dolgo, in moramo ohraniti jedo več, da poskusite pomirjevalno naša čustva.

2) smo vedno jedli več kalorij kot naše telo potrebuje, zaradi česar narašča naša teža. Kot smo videli povečuje našo težo, smo postali bolj obremenjene in tesnobe, ki vodi k večji prehranjevanje in več telesne mase.

To je, kako lahko ustavite stres jesti večno:

Stres jesti Rešitev # 1 - Vaja za delo off stres

Mnogi od nas se ne zaveda dejstva, da obstajajo tudi druge strategije, ki jih lahko uporabijo namesto hrane za rešitev problema stresa in nemira. Obstajajo tudi druge možnosti, ki delajo veliko bolje, in eden od njih je vaja. Če želimo sodelovati v strogo vadbo, bomo spali veliko energije, tako fizično kot čustveno. To bo takoj sprostijo napetost in stres in nas počutijo bolj miren in sproščen. Z enostavno izvajanje za 15-30 minut vsak dan, bo to omili čustvene želja hrane.

Stres jesti Rešitev # 2 - Preženite stres ustno ali pisno

Drug način za lajšanje stresa in napetosti je, da izrazi svoja čustva bodisi pisno ali ustno. Če pišemo ali govorimo iz naše strahove, frustracije, jezo ali žalosti, bomo sami razrešijo negativnosti in bruhanja stvari, ki nenehno dražijo in ovirajo nas. To nam bo pomagalo, da delo prek kakršnih koli negativnih čustev in sprejeti pozitiven pristop, ki bo nas manj verjetno zatekajo k hrani za udobje in pomoč.

To je enostavna rešitev za stres, smo preprosto morali pisati ali govoriti o vprašanjih, ki vplivajo na naša čustva. Na primer, če imamo kaj za povedati na drugo osebo, ki je razburjena ali narediti nekaj, kar nam je razdraženo, bi morali bodisi predstavljate, da so pred nami in jim povej, kaj želimo povedati ali pa dal pero na papir in pisati pismo za izražanje vprašanj, ki jih je treba razrešiti. Očitno ne bomo poslali pismo, saj je to zgolj vaja, da se bomo znebili čustvenih pretresov in je povzročila le še poudariti povezane težave.

Stres jesti Rešitev # 3 - Osvobodite se stresa s pomirjevalno sprostitvene dejavnosti


Še en odličen način, da se prepreči stres prehranjevanja in lajšanje stresa je osredotočiti na dejavnosti, ki bodo pomiritev naše telo in duha. Na primer, joga, meditacija, raztezanje in globoko dihanje lahko povzroči mirnejši, mirnega stanja duha in pomaga lajšanje stresa psihično in fizično.

Drugi stres lajšanju in umirjanje aktivnosti ustvarjalne hobije, kot so vrtnarjenje, slikanje, skiciranje, iglo ali pletenje. Glasba je pogosto blagodejno vpliva, ali morda sproščujoča topla kopel ali stalno sprehod na plaži ali park. Sproščujoče z dobro knjigo ali gledati lahkotnim filmov more biti očarljiv in lajšanje napetosti in stresa preveč.

Pomembno je, da kljub temu, da zaposlujejo te dejavnosti, preden bomo kaj jedli. Če smo že v tesnobni, razočarano, jezni ali pritisk stanje duha, to je najslabši čas za jesti, ker bomo jedli za lajšanje stresa. Morali bi sprejeti ukrepe za umiritev in lajšanje stresa in napetosti prvo in potem jedo, ko imamo čustva pod kontrolo in se počutijo mirnejši

Dobri Diet načrti

 S tako veliko možnosti, kako in kje lahko najdejo dobre prehrane načrte?

Preden smo vam vir, kjer lahko najdete dobre prehrana načrti gremo skozi nekaj misli, da lahko samo vam pomaga, preden se odločite za dober načrt, ki dela za vas:

 Prepričajte, da deluje za vas

Čeprav je dobra prehrana načrti dela za veliko ljudi, je tudi res, da sploh ni nujno, da deluje za vse, tako da boste morali prepričati, da dela za vas, boste morali zagotoviti, da bo prehrana vsebuje živila in jedi vam podobno, ter da zagotavlja udobje, ki ga potrebujete glede na vaš način življenja, ni važno, če je to dober načrt, če ga ne more slediti.

Obstaja več možnosti, ki so na voljo na internetu, ki vam omogočajo, da določite vaše potrebe in da bo ustrezal vašim željam na dieto, ki bo najbolje delujejo za vas, na koncu tega članka smo vam z eno od teh virov.

 Imajo svoj cilj jasno, preden se izbere načrt

Vsi smo se odločili dieto izgubiti težo, vendar presega, da smo pogosto izgubijo perspektivo, na primer, ne želite, da izgubijo težo in jih ne zanima, kaj se zgodi po tem času? ali želite, da izgubijo težo in ga hranite off za življenje, na primer? Razlikovanje je pomembno, saj v bistvu lahko izgubijo težo po vsaki dieti hujšanje, vendar, če se vrnemo k starim navadam pridobivanje teže eden običajno pridobi vse teže nazaj in večkrat celo več.

 Hitre diete

Vsi smo privlači pričakovanju izgubili težo hitro, vendar pa ta prizadevanja, če jih ne spremlja dolgoročno strategijo ponavadi zbledi, in včasih bi lahko bile najhujše, kar vpliva na našo moralo in našega prepričanja o čemer lahko izgubijo težo.

Vendar pa lahko hitro diete biti dobri prehrana načrti, ko so uporabljene le kot začasno orodje za večji cilj, ki ga podpira bolj dolgoročno strategijo.

 Zdrave prehrane

Zdrava prehrana je dobra prehrana načrti v smislu, da se zagotovi uravnoteženo prehransko vrednost, vendar izguba teže ponavadi ni spektakularna in zahtevajo več truda v spremembo našega načina življenja, za dalj časa.

 Zdrav življenjski slog

Kaj, če je vaš cilj je, da se doseže zdravega načina življenja, ki bi podpiralo vašo telesno težo in ohraniti svojo težo za vse življenje? Če ste imeli tak cilj, potem lahko uporabite prehrane za dosego takega cilja, uporabite hitro prehrano, enkrat ali dvakrat, da shed funtov hitro in uporabite zdravo prehrano, da se naučijo prehrana, zdravo kuhanje, enostavnost priprave in izvedeti, kaj vam je všeč in Ne " Ne, ta vrsta znanja bo ostal z vami, kot ste graditi in nadaljevati svojo pot do trajne in trajnostne zdravega življenjskega sloga, ki dela za vas.