Medicinski dokazi je ugotovljeno, da jedo določene hrane, da izgubijo težo pa aktivno in učinkovito pomaga veliko ljudi, da izgubijo težo in nezaželene centimetrov. V nujnih Rezultati raziskav so bili iz teh treh čudežnih živil. Ta majhna, izberite vrsto hrane, da izgubijo težo, lahko vam podobne uspešne rezultate hujšanje:
Stročnice in fižola.
Dietetičen, ki se redno vključujejo fižol v svojo dieto ugotovili, da so zelo koristne za njihovo splošno zdravje. Zdravo ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov se nahaja v zrnih. Fižol traja dlje, da se prebavi in ustaviti vaš krvni sladkor niha preveč. To vam pomaga, da se počutijo popolnejše dlje.
Vendar pa je najbolj uporabna element dodajanje fižol vaši prehrani je količina vlaken, ki jih vsebujejo. Fiber je bistvenega pomena za dajanje vašem prebavnem sistemu celovito vadbo. To omogoča, da vaše telo za pravilno delovanje in pomaga ohraniti vaše nizko raven glukoze v krvi. Navadni fižol, brez omake, so najboljša izbira, saj lahko sladke pečen fižol ali maščobne ponovno ocvrte fižol dodali veliko preveč kalorij in enostavnih ogljikovih hidratov v svoji prehrani.
Posneto ali nizka vsebnost maščob mleko.
Raziskava je pokazala, da kalcij spodbuja presnovo in pomaga gorijo maščobe. V resnici so medicinske študije pokazale, da kalcij aktivno povzroča izgubo teže poteka. Te teste smo izvedli z dvema skupinama dieters tako jesti enake hrane. Ena od skupin je bila tudi številne dnevnimi odmerki kalcija. Rezultat presenetljivo je, da je skupina kalcija izgubila skoraj trikrat toliko teže kot v skupini, ki ni prejel dodatnega kalcija! To je dokaz, da lahko kalcij vsekakor mogoče opredeliti kot čudežno hrano, da izgubijo težo.
Visoka raven kalcija najdemo v brokoliju, ampak mlečnih izdelkov je še vedno najboljši vir. Poskusite izbrati nemastnih mlečnih izdelkov ali izdelkov s samo 1%, 2% maščobe. Največji delež kalcija je pridobljen iz živil, ki vsebujejo najnižje kalorij - vse dobre novice za tiste na nizko kalorično dieto.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ni novo dieto prijatelj. Dejstvo je, da je vedel že leta, da zeleni čaj pomaga pri hujšanju. Poleg tega so močni antioksidanti v zelenem čaju zmanjšalo slab rakave prostih radikalov v telesu. Zeleni čaj vsebuje majhno količino kofeina, ki je še vedno dovolj, da pospešijo vaš metabolizem in srčni utrip brez povzročanja preveč stresa.
Je blag diuretik lastnosti tudi, da zeleni čaj koristno za zastajanje tekočine.
Raziskave kažejo, da pitje zelenega čaja pripomore tudi k znižanju telesne ravni maščob. Hitrejše rezultate hujšanja se je izkazalo, da prihaja iz pitja med 4-6 skodelice zelenega čaja na dan.
Ne pozabite na vodo.
Medtem ko voda nima prehransko je še vedno zelo pomembno vlogo v procesu gorenja maščob.
Voda pomaga v boju proti napenjanje z redčenjem ravni natrija v telesu. Voda pomaga osvoboditi telo odvečnih tekočin, ki pomaga celjenje. Veliko ljudi se ne zaveda, da bo pitna voda pomaga vaš metabolizem za bolj učinkovito delo.
Ledvice so glavni filtrirni sistem telesa za osvobodi telo tekočin odpadkov. Za pravilno delovanje ledvice potrebujejo dovolj vode za učinkovito delo in ledvice ne morejo pravilno delovati, če so prikrajšani za vodo. Če se to zgodi, se jetra pozval, da pomaga izločati odpadne tekočine.
Vendar pa deluje kot sekundarni filtracije vlogi ni glavna funkcija v jetrih. Jetra so veliko bolj učinkovita pri pretvorbi uporabne energije iz shranjenih maščob. Na žalost je potencial v jetrih za pretvorbo maščobe v shranjene energije zmanjša, če ima za pomoč ledvice pri izločanju vode. To je razlog, zakaj morate poskusiti piti dovolj vode vsak dan, tako da lahko vaše ledvice delujejo učinkovito, ne da bi bilo treba uporabiti na jetra, da se znebite odvečnih tekočin. Naj jetra to, kar je dobro na tem - pretvorbo maščobe v uporabno energijo. Za te vitalne organe, da učinkovito deluje, poskusite piti vsaj 6 kozarcev sveže vode vsak dan.
Hujšanje namig, ki deluje.
Drug bonus s pitno vodo, je sposobnost, da pomaga zatreti apetit. To se mi zdi izguba teže taktika je zelo koristno in ustavi me vara pred mojim naslednjem obroku. Jaz preprosto popijte kozarec vode, če sem lačna. Ta deluje priboljšek.
Jesti in piti to skoraj čarobno izbor hrane, da izgubijo težo, je pot za vsakogar resno o reševanju njihove teže problema. Za hiter in zdrav način, da prevzamejo nadzor nad svojo prehrano preprosto dodate impulze, posneto mleko, zeleni čaj in voda na vaši dnevni prehrani - bo to hrana, da izgubijo težo pomaga, da uspešno in trajno izgubijo težo.