Mnogi od nas želijo izgubiti težo, vendar ugotovili, da si ne moremo privoščiti, da stopijo na strogi dieti, kar pomeni drage račune za hrano, ali so se pridružili drago telovadnici. Obstajajo tudi druge alternativne cenejše možnosti za večino prehrane in vadbe programov, in smo lahko vsi koristi od po nekaj enostavno, hitro in poceni načine, da shed teh nezaželenih funtov.
Tukaj je nekaj nasvetov za hitro, enostavno hujšanje poceni način:
Naš izračun kalorij vnos
Ena od najpomembnejših stvari, da se zavedajo, ko smo v upanju, da izgubijo težo, je, koliko kalorij smo ob noter bi morali razmisliti knjigovodska majhna note-book z nami ves čas, saj je to preprost, enostaven način točno vedeli, kaj smo jedli. Hitro pisno obvestilo o točno koliko kalorij smo imeli v vsakem obroku nam bo dalo jasno sliko o tem, kako stojimo. Ob tem znanje pri roki, bomo lahko razumeli in bili sposobni presoditi, kaj ukrepati, da bi zmanjšali kalorij, da izgubijo težo
Nadomestiti Soda Pop
Soda-pop pijače imajo visoko kalorično, visoko sladkor in visoko vsebnost natrija. Niso le draga, ampak so odgovorni za veliko odvečne telesne teže tudi. Ko smo pili sok, visoka količina natrija vsebuje povzroča naše telo obdržati več vode, kot jo ponavadi. Če smo v navado, redno pitje velikih količin bikarbone, nato pa popolnoma izrezovanje soda od naše prehrane in jo nadomeščal z vodo, bo to spodbudilo enostaven, hitrejši in cenejši način, da izgubijo težo.
Zdravstveno Domov kuhane hrane
Vsi smo temped na nekaj časa v restavracijah s hitro prehrano. Njihova barvita oglaševanje in vabljivo meniji jih privlačno in vabljivo mesto za našo družino, za okusen obrok, ampak celo z najnižjimi stroški, vse postavke sešteti, zaradi česar je drag izlet. Strošek je eno vprašanje, drugo je visoka vsebnost maščob in kalorij od teh obrokov. Kuhanje kakovosten in hranljivo hrano doma je veliko boljša možnost in je lahko precej cenejši.
Mi bi si morali prizadevati za shop za sveže sadje in zelenjavo, ribe in meso na našem lokalnem supermarketu ali trgovina z živili. Ne samo, da se bo izkazalo, da je veliko cenejši od prehranjevanja, vendar pa bo tudi nas vodijo v navado proizvajajo boljše kakovosti, okusna in zdrava živila za nas in naše družine. Lahko bi vlagali v nekaterih cenenih kuharskih knjigah ali celo izvorne receptov na spletu, tako da se lahko naučimo, da ustvarite ne le nove jedi, ampak tudi zdrave različice naših hitrih priljubljene hrane. Če imamo običajno ustvariti okusne, dobro hrano doma, bomo imeli nobene želje za zapravljanje našega denarja v dragih restavracijah.
Ko pripravljamo in kuhamo jedi za sebe smo sposobni zaposliti več smiseln nadzor porcij. Številne restavracije so preobsežni njihovo velikost obroka, ki jih opravlja prevelike za večino od nas. Ko smo face s temi obroki, mnogi od nas počutijo krive ob odhodu vse, kar nas vodi, da pojeste, napolnite svoj želodec in dodajte prekomerne teže za naše telo kot tudi zapusti luknjo v naši denarnici.
Vaja poceni doma nimamo, da se pridružijo drago telovadnico na tonski navzgor in dobili fit. Hoja, tek in jogging so brezplačni in kolesarjenje je odlična oblika vadbe. Mi lahko vlagajo v neki poceni fitnes opreme za naš dom, je še vedno cenejša kot letnim članstvom telovadnici. Druga možnost kupiti vaja DVD-jev. Obstaja veliko poceni tisti, med katerimi lahko izbirate, ki zajema številne različne uresničevanje, kot so aerobika, pilates in ukrepe za primer.
Hitro, enostavno in poceni hujšanje je zabavno in dosegljivi. Vse, kar moramo storiti, je biti domiselni in ustvarjalni.