Za tiste med nami, ki se borijo z našo sladkorja in teža, smo nenehno iščejo resničnih rešitev življenja, ki nam lahko pomaga dobiti nadzor. Vemo, da lahko naše hrepenenje po sladkem dobiti oprijem na nas, tako kot nikotin deluje na kadilca in heroina na narkomanka. In ko se to zgodi se, da je oblast nad nami, rezultati niso lepe.
Smo utrujeni, popolnoma nezbrani, težko ostati z vlakom misli za kakršno koli obdobje, in nenehno iščejo naslednjo "popraviti". In z vso večni trženje tam vrže v obraz na stalni osnovi, je velika bitka. Ampak to je tista, ki se lahko zmagal!
Tukaj je nekaj dobrih novic o tem, kako lahko cimet pomaga. American Journal of Clinical Nutrition naredili vrsto študij in ugotovili, da ljudje, ki dodaja cimet - ena polovica za dodatno zaostrilo žlička za sladko jed, ki ima izkušnje počasnejši porast krvnega sladkorja, kot tisti, ki ne porabijo vse.
Vodilni raziskovalec na tej seriji, Joann Hlebowicz, PhD, pravi začimba izboljšuje občutljivost na inzulin, tako da vam omogoča uporabo več glukoze v krvi, ohranjanje stabilne ravni krvnega sladkorja. Vodenje nivoji stabilne minimizira vzpone sladkorja in malo, in za tiste, ki imajo sladkorno bolezen, bi to pomenilo, da bi morali manj insulina.
In to le smiselno, da če vaše ravni sladkorja v krvi niso nori, so vaše hrepenenje za več in več sladkorja ne bo tako velika. Boste imeli lažji časa za nadzor vaših želja in zato, vaša teža.
Tukaj je nekaj ustvarjalnih načinov za vključitev cimet v vašo dnevno porabo hrane:
1. Potresemo na vašem ovsena kaša ali žita
2. Mikrovalovne rezine jabolk za 1 minut, nato potresemo s cimetom - zelo dobro
3. Potresemo na vašem kuhanega riža - otroci radi to!
4. Bodite porcijo pločevinkah hrušk - potresemo cimet na njej
5. Uporaba cimetovih paličic v vaših jutranjih lattes.
6. Na nizkih sladoled maščob vanilije: uporaba cimetovih paličic razpadel gor ali potresemo cimet na njej.
7. Zmešajte 1/3 skodelice kuhane Amaranth, 1/3 skodelice sveže ali zamrznjene borovnice, 1/3 skodelice nemastnega vanilijevega jogurtove: mešanica skupaj in top s cimetom. Yummy.
8. Narezan banana-ih, posuto s cimetom in pridihom medu na 1/2 s popečenim kalijo, štručko.
9. Kuhamo sveže korenje, potresemo s cimetom in stopljenim maslom.
10. 1/2 skodelice nemastnega vanilijevega jogurta, svežega pomarančnega segmentih, potresemo cimet na konici ali uporabe cimet palico in Zrno z nizko vsebnostjo maščob kul bič.
Z malo prakse, iznajdljivosti in gospodarja, lahko uporabite naravne hrane za nadzor sladkorja in težo na zdrav način. Vodenje zgoraj imenovane elemente v vaši omari, bo ključnega pomena, da bi ta strategija zdravo delo.