Če vas zanima, kaj je skrivnost za hujšanje je, da ni ena. Večinoma hujšanje je vse o kar nekaj zdrave pameti izbire in sprememb življenjskega sloga. Vendar, kar se spreminja, da se bo veliko odvisno od vas in kdo si govoriti.
Strokovno mnenje:
Moral bi biti vedno malce pozorna na "strokovno mnenje". Na eni strani so strokovnjaki za prehrano in osebni trenerji usposobljeni za pomoč ljudem shujšati, ja. Po drugi strani pa so namenjena tudi za svoje storitve in svetovanja. Torej, če greš v telovadnico za nasvet, pa boš povedal, da bi dobili telovadnice članstvo. Če greste na prehrano, oni 'tekoč, da vam povem, da prevzamejo svojo "posebno mešanico" prehransko dopolnilo.
Pravilen odgovor:
Pravilni odgovor je lahko eno ali drugo, bi bilo tako ali pa bi bilo tudi ne. Veliko je odvisno od tega, kdo ste in kaj potrebujete, kot tudi, koliko teže morate izgubiti. Torej, medtem ko pridobivanje strokovnih nasvetov, je dobro, boste morda želeli, da začnete z nekaj manjšimi spremembami in postopno delo, svojo pot navzgor. Tukaj je nekaj predlogov.
Pijte vodo:
Dehidracija je glavni vzrok za veliko zdravstvenih problemov. Ne samo to, ampak voda je odlična za izpiranje strupov in nezaželen odpadkov (ki tehta zelo malo) ven iz vašega sistema. Tudi dodatna korist je, da je pitna voda ponavadi zatreti apetit. Torej, boste manj verjetno, da jedo preveč nepotrebne prigrizke, ki bo prav tako pomagal shed neželeno funtov.
Ostani aktiven:
Poiskati nove in zabavne načine, da ostanejo aktivni, preveč. Več ste aktivni, več kalorij boste lahko gorijo off. Če se zgodi, da se ob dodatek za regulacijo vaš metabolizem, ostajajo dejavni bo pomagalo povečati učinkovitost maščob telesu gorenja še več.
Obstaja veliko vrst telesne dejavnosti. Hojo ali tek je verjetno najlažje, ker lahko to storite kjerkoli in kadarkoli. Vendar pa se lahko voziš tudi kolesa, plavati, se s športom ali celo iti ples nekaj noči na teden. Bistvo je, da samo naprej.
Presnova:
Ko govorimo o urejanju vaš metabolizem, kar potrebujete, da bi vaš metabolizem skupaj bit. To pomeni, izrezovanje junk hrane. To tudi pomeni, jedo več sadja, zelenjave in druge zdrave prigrizke. Vaše telo vam bo zahvalil s hitro izgubo teže in boljše zdravje.