Hrana je gorivo, na katerih teče človeško telo. Brez pravice goriva, človeško telo ne deluje na optimalni ravni. Energija, proizvedena s hrano, se imenuje kalorij. Večina ljudi porabijo več kalorij kot njihova telesa lahko gori. Vzrok je lahko bodisi prenajedanje ali pomanjkanje gibanja. Sedeči način življenja, preprečevanje naših teles iz gorenja dovolj kalorij na dan. Rezultat je povečanje telesne teže.
Ali želite boriti to odvečno težo? Ključno je, ni muha dieto, ki samo pomaga doseči kratkoročne rezultate. Zdravo hujšanje je mogoče doseči samo z uživanjem prave vrste hrane, v povezavi z vadbo. To je najboljša možnost za vsakogar, ki pričakuje, da izgubijo težo in ga hranite off.
Zdravo hujšanje je preprost
Prvič, jejte več polnovrednih živil in surovo hrano za spodbujanje dobrega pomoč. Ta živila lahko okrepi telo, človeški imunski sistem in pomaga pri uravnavanju telesne teže. Zdravstveno prehrana je tudi dokazano, da upočasnijo proces staranja, ki preprečuje oksidacijo celic.
Poskusite živil, kot so kvinoja, ohrovt, lucerna, ječmen trava, proso, peteršilj, stevia, lan, modro-zelene alge, sončnice, aloe vera. Vključitev teh živil v svoji prehrani, je prvi korak za učinkovito hujšanje. Jesti teh živil in drugih, kot jim lahko pomaga pri preprečevanju težav, kot so bolečine v želodcu, slabost, alergije, prebavne motnje, hude glavobole, napihnjenost in sindrom kronične utrujenosti.
Jejte surovo kadar je to mogoče. Toplotna vključeni v proces kuhanja ima številne škodljive učinke na hranljivo vsebino hrane. Preveč toplote lahko denaturira beljakovine oksidira maščobe in uničujejo vitamine in minerale. Pojesti cele, surove hrane in vaše telo vam bo zahvalil z izboljšano postavo.
Tukaj je nekaj podrobnosti o številnih izbiri zdrave prehrane:
Stevija: Ta rastlina se goji v Južni Ameriki in se lahko uporabijo kot naravno sladilo. To je zagozda poln vitaminov A in C in ne bo povečalo vaš krvni sladkor, tako kot večine sladil.
Modro-zelene alge: Ta rastlina počiva na dnu prehranjevalne verige in pretvarja sončno energijo v klorofila. Alge vsebuje pomembne vitamine, minerale in aminokisline, vključno z beta-karotenom. Alge je bilo tudi dokazano, da zdravljenje spolne disfunkcije pri moških in povečanje števila spermijev.
Morskih alg: Ta vodna rastlina ima neverjetno visok znesek redkih mineralov, kot so kalcij in joda, ki jih potrebuje vaše telo, da deluje.
Sončnica: Semena navadne sončnice rastlin so bogata z antioksidanti, kot so vitamini in E. Prav tako pomagajo jetra odstranjevanje nevarnih maščob iz krvnega obtoka spodbuja dobro zdravje srca.
Proso: To je seme žit, ki okus nekaj podobnega krompirja. Ni gluten v kašo, tako da se lahko uporablja kot nadomestek za tiste s celiakijo ali gluten intolerance. Proso zmanjšuje kislost v želodcu, kar je pogoj, ki vodi k artritisu in protinu.
Kvinoja: Druga žitna zrna. Poleg tega, da polnozrnati bogat z vitamini in vlaknine, kvinoja je popolna beljakovina, ki vsebujejo vse esencialne aminokisline, vključno zmuzljive lizina.
Aloe Vera: Aloe je sočna, ki raste v sušnih podnebjih in vsebuje vitamine, minerale in salicilna kislina. Aloe pomaga s proizvodnjo novih celic in lahko spodbuja tvorbo kolagena, ki pomaga ohranjati elastično tkivo v naših telesih.