Extreme ali ne, resnica je, da je res ni čarobne metode hujšanja. Hujšanje je vedno bila in vedno bo o energetski bilanci, če se sčasoma boste več energije, kot ste vzeli v boste izgubili težo. Preprosto? Prepričan. Enostavno? No, to je odvisno od metode, ki jo uporabljate, ampak bolj ekstremne vaš način manj verjetno boste mogli vzdrževati vašo telesno težo.
Ker je 95% dieters ponovno težo, ki so jih izgubili, ni vprašanje, ali ekstremna hujšanja metode dela ali ne, ampak bodo delali za vas, dolgoročno. Namesto z uporabo ekstremnih metod, iskanju idealnega načina za uspešno obvladovanje telesne teže bo veliko srečnejši način.
Uspešna metoda upravljanja težo ima naslednje značilnosti
1) Ne obrne življenje na glavo
Nekateri pristopi bo vaša prehrana težišče svojega življenja. To je lahko sprejemljiv, če ste konkurenčni bodybuilder, vendar če ste kot mnogi izmed nas, možnost lugging okoli "šest manjših obrokov" ali ne jedo vso hrano, za preostanek svojega življenja ni nekaj, da pritožbe. Če se bo metoda deluje le s prevzemom svojega življenja, se bo prej ali slej prišel čas nazaj na vas.
2) skrbi, da ste srečni
Metode hujšanje, ki temeljijo okoli zanikala sami hrane, ki jo uživate se bo problem, in verjetno ni dolgoročna rešitev za vodenje težo off. Če je "brez bolečine ni dobiček je odgovor, morda sva se sprašuje napačno vprašanje
3) To ni zapleteno
Zapletene diete zahtevajo, da preživijo več časa razmišljati o hrani. Toda raziskave kažejo, da več časa boste porabili razmišljati o hrani, bolj verjetno ste, da bi jedli! Tudi če je vaš volje vam omogoča, da "zmago" v bitki, se bo vojna dolga. Vsak dan boste morali biti prehrana junak, in to je precej zastrašujoče.
4) Ni zgrajen na magično rešitev
Izguba teže je preprosto umetnost, oziroma je znanost. Če jeste manj kalorij, kot jih porabite, boste izgubili težo. Rešitve, ki temeljijo na radikalnih sredstev, zaradi česar je sovražnik posebno skupino živil ali posebne tablete in napitkov so rešitve, ki so obsojene na propad.
Izbiri metode hujšanje, ki vam ustreza, saj bo posameznik vodi do uspeha in telo svojih sanj, ne da bi živeli življenje moro.