Izguba teže je zelo priljubljena tema, kamorkoli greste. To je zato, ker je vsaj polovica svetovnega prebivalstva ni zadovoljen s svojo trenutno težo. Do danes obstaja nešteto načrti na voljo, da vam pomaga izgubiti težo. Vendar le nekaj izmed njih so učinkoviti. Morda ste poskusili več načrtov sebe in si pristal občutek bolj brezupno in frustrirani s svojim telesom. To je pogost občutek, če sledite napačen načrt prehrane. Če želite uspeti naslednjič, ko okoli pazi teh mitov okoliških načrte za hujšanje.
Mit # 1: Lahko izgubijo težo brez vadbe.
Če ste našli to obljubo iz vašega novega načrt prehrane, bolje opustiti zdaj, preden ga uspe. Sprejeti ali ne, morajo biti vsi učinkoviti prehrana načrti gredo s fizičnimi aktivnostmi. Vaja je neločljivo partner zdravega prehranjevanja. Ampak to ne pomeni, da morate vpisati v fitnes telovadnici in vlakom, za daljši čas, dokler ne spusti mrtev. Preproste dejavnosti, kot so tek, kolesarjenje in hitra hoja so veliko načinov, da gorijo kalorij.
Mit # 2: Odstranite vse maščob v vaši prehrani.
Maščobe je najbolj bala hrana ambicioznimi teže poražencev. Čeprav je res, da mastne hrane, da boste pridobili več kilogramov, da jih ne bi odpravilo, iz vaše prehrane. Prav tako morate jim, da vaše telo deluje pravilno. Bistvene maščobe so ključnega pomena za ohranjanje zdravega telesa. Ključno je, da jih sprejmejo v zmernih količinah.
Mit # 3: Skok obrok je učinkovit in hiter način za hujšanje.
To je najbolj napačno koncept o izgubi teže. Morda boste izgubili nekaj kilogramov nenadoma za prvih nekaj dni, vendar čez nekaj časa, da bo vaše telo doseže stopnjo planoti. To je zato, ker bodo vaši možgani imajo napačen vtis, da ste v stanju stradanja. Posledično bo upočasni presnovo, da se zagotovi preživetje. Seveda, to je ravno nasprotno od vašega cilja. Namesto preskoči obrokov, deljenje vaših tri polne obroke na manjše, vendar pogoste prehranjevanja. Tudi ko ste v prehrani, morate jesti in neguje svoje telo z energijo.
Zdaj, ko vem mitov o hujšanju, vam bo bolj izobražen naslednjič, ko boste prilagodili nov program. Ne pozabite, da je "brez dela ni jela", je zelo veliko uporablja v vseh hujšanje načrta pregovor. S tem v mislih, lahko učinkovito in zdravo shujšati.