Hujšanje detox deluje podobno kot debelo črevo osvoboditi in pomaga vašemu telesu shujšati za dobro. To je preprosto zato, ker je preveč odpadkov shrani kot odvečno težo. Hujšanje detox dopolnila in prehrana sta podobna debelo črevo osvoboditi dodatkov in prehrano. Tako lahko vaše telo naravno shed dodatnih odpadkov. To lahko povzroči izgubo naravne in zdrave telesne teže.
Hujšanje detox ima tri bistvene korake, če želite rezultate. Vključujejo detox dieto, dodatke in prave vrste vadbe. Delajo skupaj, da bi vaše telo detox in čiščenje.
Zdrava prehrana detox je zdrava prehrana, ki je sestavljen predvsem iz svežih proizvodov. Najlažji način za to je, da se vključi jesti čim več svežega sadja in zelenjave preko dneva, kot lahko. Zagotavljajo hranila, kot so esencialnih vitaminov in mineralov, da vaše telo potrebuje vsak dan.
Surovine sadje in zelenjava deluje najbolje. To so naravne vlaknine, ki pomaga jasno črevesno odpadkov, kakor tudi spodbuditi prebavo. Sadje in zelenjava ima edinstveno število hranil in celo naravne vitaminske in mineralne vode. Vam telo potrebuje to prehrano, da bi pomagal flush odpadkov v času vaše hujšanje detox.
Prav tako del zdrave prehrane detox pusto, nepredelane beljakovine in cela zrna. Odjaviti vegetarijanskih beljakovin, kot tudi zdravo, pusto meso, perutnina in ribe. Prav tako skušajo izogniti junk hrane, sladkarije in mejne predelane hrane.
Doplačila za vključitev lahko začnete z vašim tipičnih debelo črevo čistilen dodatki, kot so vlaknine in zelišč za podporo jetra in delovanje črevesja. Skupaj s pravo prehrano, lahko pospeši odstranjevanje neželenih odpadkov in težo.
Če želite, da vaše osvoboditi v pravo hujšanje detox, boste morda želeli vključiti dodatke, ki spodbujajo presnovo in pospeši maščobo sposobnosti gorenja vašega telesa. Ti lahko vključujejo L-karnitin, kajenski poper ali celo super zelene praškov.
Lahko tudi razstrupljanja pijače, ki pomagajo telesu odplakniti maščobe in odpadkov. Obstaja kar nekaj kombinacij in ugotovite, kaj deluje za vaše telo, je najboljši način, da to storijo. Prav tako pomaga, da vedo, kaj potrebuje vaše telo. Nekatere pijače vsebujejo zeleni čaj, led, svež sok grenivke ali limone vodo.
Pravica Vadba naj bo v vašem detox malo lažji. To je zato, ker čiščenje vaše telo uporablja zelo malo energije. Naporna vadba lahko upočasnijo naravni proces čiščenja, hkrati pa ustvarja strupe, kot so kopičenje mlečne kisline v mišičnem tkivu.
Poskusite vžigalnik vadbe v času vaše hujšanje detox kot kolesom, hitro hojo ali odbijanje (skakanje na trampolinu vadbe). Te vrste vžigalnik uresničevanje spodbujajo prekrvavitev, da pomagajo pri kisika v celotnem telesu. Prav tako lahko pomaga premakniti vaš limfni sistem, ki je vrsta obtočil, ki odstranjuje strupe iz tkiv, maščobe in vseh drugih področjih vašega telesa.
Vsaka od teh treh korakov delati skupaj, da vam pomaga ustvariti svoj hujšanje detox; detox dieto, debelo črevo čistilen dodatke in telesno vadbo. In da naj bo usmerjen k izgubi teže, našli tiste dodatne dopolnitve in razstrupljanja pijačo, da bi vaše telo naravno in enostavno shed presežek odpadke, ki jih lahko dodate odvečno težo.