Pogosto me prosili, naj predlagajo učinkovito dieto za hujšanje. Moj odgovor je vedno vprašati za pojasnilo o tem, kaj se zares vprašal. Kaj je mišljeno z besedo "učinkovito?"
"Učinkovita" ima različne pomene za različne ljudi. Na primer, v moji ženi, "učinkovita" prehrana je tista, ki ji omogoča izgubiti £ 5, tako da lahko fit bolj udobno v svojih kavbojk ali slim navzdol, preden poseben dogodek.
Za mene, na drugi strani, "učinkovita" hujšanje program je tista, ki se začne več kot 40 £ in jo ohranja doživljensko.
Z drugimi besedami, če nekdo išče "učinkovito dieto" so asking od zelo edinstven in osebne perspektive. Kaj se res rekel je: "Hočem vedeti o prehrani programu, ki je tako učinkovita, da bo delo za mene in to, kar hočem to storiti."
Torej, iz mojega osebnega vidika, tukaj so moje misli o tem, kaj bi bilo učinkovito dieto doseči.
- Omogoča vam, da izgubijo težo, ki jih potrebujete, da izgubijo
- Teža sveti, za preostanek svojega življenja
- Ti se počutijo bolj energična in ne izčrpano od dieto
- Kot posledica dieto si organ ugotovi, nižjo nastavljeno točko
- Počutite se bolje in videti bolje
- Si dobil veliko pohval na vaš videz
- Ti so bistveno bolj zdravo, kot ste bili, preden ste začeli vaše prehrane
Nazaj na naše vprašanje. "Kaj je učinkovita dieta hujšanje?" Ko vas to vprašanje, se boste morda sprašuje za identiteto posebne prehrane. Lahko bi preprosto sprašuje, "Daj mi ime dieto, ki bo delo za mene?" Ali pa bi lahko pomenilo, "Kaj je treba storiti za dieto, da bi bili učinkoviti?"
Morebiti si dejansko želijo vedeti vse zgoraj. "Rad bi vedel o določeni prehrani, ki bo delo za mene in kaj moram storiti, da ga vidim skozi do uspeha."
Ko čutite, da ste našli svoj osebni "učinkovito" dieto potem obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za povečanje vaše možnosti za dosego vaših ciljev. Tu so 6 nasvetov za izdelavo vaš načrt hujšanje učinkovito:
1. Priti do korena problema. Ugotavljanje pravih vzrokov za svojo bitko z odvečno težo. Na primer, moj problem je po smrti svojega očeta pojavila, ko sem bil enajst. To je šele leta pozneje, da sem spoznal, da so bili "stres" in "bolečina" v središču mojega teže problema. Pojedel sem, da bi sam bolje počutil. To vedenje mi sledi, za mnoge letih. Sem se morala naučiti, da svojo žalost utaplja v hrani dejansko bi stvari še slabše ... ne bo bolje.
2. Prekvalificirati vaši možgani-stari način ne deluje. Tako menite o hrani in telesni aktivnosti, je vse narobe. Spremenite vaše razmišljanje, da spremenite svoj življenjski slog. Hrana je tako kot vse druge prijetne in razvajanja. Ko ni meja ste izgubili nadzor. Instant hvaležnost ni več tvoja nagrada. Tvoja nagrada bo NEW ti ... zdrava, bolj energična, bolj privlačna.
3. Get your "Swagger" naprej. Razvoj in odnos zaupanja, ki ste "v njej zmagati!" Ne moreš ne.
4. Ne silite do ciljne črte ... metodično sprehodili do zmage. Če ste push sebe preveč trd in prehitro, da boste spali sami ven.
5. Ne pogled na drugo dieto ... EVER! To je zadnja dieta boste kdaj potrebovali.
6. Prevzamejo odgovornost za sebe. Ne oziraj se nikogar in ničesar kot vir za vaš uspeh. Sprejeti star pregovor: "Če je treba ... to je odvisno od mene."