Obstaja hujšanje vir, da večina od nas gledajo, najverjetneje zato, ker ... ne vidimo sami to počeli. Hujšanje vir, na katerega se sklicujem se postijo, da izgubijo težo.
Ker sem imel to čudno sodelovanje z dieto svetu za tako dolgo, da stoji na razlog, da sem naredil svoj delež postom. Konec koncev, sem se potrudil skoraj vse ostalo.
Pred sprejetjem pogled na bolj razširjenih metod tešče je pomembno, da pogled na nekatere potencialne koristi posta ... in tudi nekaj o nevarnostih posta.
Prednosti Post
Hitro hujšanje (Boste izgubili težo hitro, vendar ne tako hitro, kot si morda mislite. In boste pridobili svojo težo nazaj hitro po tekoč off hitro.)
Očisti telo fekalnih odpadkov
Odstranjuje strupe
Odpravlja nezaželene telesnih tekočin
Nevarnosti Tešče
Lahko povzroči izgubo mišične
Upočasni vaš metabolizem, zaradi česar je težje, da izgubijo težo
Sklepe in mišice bolečine
Telesni vonj
Glavoboli
Omotica
Slabost
Šibkost
Pomanjkanje koncentracije
Tako kot vse druge prehrane obstajajo številni pristopi k postu. Tukaj je nekaj več skupnih metod.
1. Fas vodo t-Nekateri tešče zagovarja dejansko hitro do 40 dni naenkrat. Ampak tako hitro, je nepremišljen. Večina strokovnjaki pravijo, da jih nikoli ne bi bilo hitro na vodo samo za več kot 3 dni. Tudi to lahko tvegano, če ne piti veliko vode.
2. En dan na teden hitro - Nekateri ljudje so imeli izgubo teže uspeh, ki ga jemljete en dan na teden off od prehranjevanja.
3. Vsak drugi dan hitro - sem bil malo presenečen, da ljudje, ki so sprejele ta sredstva dieto jedo, kar želijo na ne-hitro dneh. Jih ne spreminjajo svoje prehranjevalne navade so sami vzpostavitvi za neuspeh.
4. Poldnevni hitro - Ta vrsta hitro samo ne povzroča izgubo teže. Ta vrsta prevaro do omrežja lahko dejansko povzroči pridobivanje teže.
5. Duhovni hitro - Nimam argument s tako hitro. Če menite, da je potrebno za tesnejše sprehod z Bogom tešče potem to storite. Samo pazite, da pijete veliko vode in ga hranite v oknu 3. dan, kot je bilo že omenjeno.
6. Limonada hitro - Poskušal sem to dieto in dejansko ostal na njej za približno 2 tedna. Namen prehrane je predvsem, da je za čiščenje telesa toksinov in odstranitev fekalnih razbitin. Kolikor teže izgubila med hitro bo prišel nazaj hitro. Limonada napoj, da sem bila sestavljena iz organskega javorjevega sirupa, limoninega soka, vode in kajenskim poprom. Si požirek na izmišljanje ves dan. Bilo je v redu za nekaj dni, vendar sem na koncu zrasel zelo utrujeni od limonade.
7. Sok hitro najboljši sokovnik, da sem se potrudil, je Jack LaLanne Sokovnik. To je odličen način, da porabijo surovo sadje in zelenjavo, ne da bi izgubili pomembnih hranil in še vedno pridobivanje koristi nekaterih vlaken. Samo pazite, da ne porabijo preveč sladkih sadnih sokov. To je pravzaprav delno hitro in iztiskanje soka služi kot enkrat ali dvakrat na dan moke nadomestek.
8. Detox hitro - Detox zagovorniki predlagajo izvajanje tega hitro 3-krat na leto za 7 dni naenkrat. To zahteva več kot galono vode na dan, antioksidant dodatke, multi-vitaminov ter nekaj kozarcev sadnih in zelenjavnih sokov na dan. Če to zveni kot nekaj, kar vaše telo potrebuje nato izvedejo in spletno iskanje za ugledne spletne strani na temo. Nekateri prijatelji prisegajo na to tehniko na tešče. Upoštevajte pa, da se ne naredi za hujšanje čeprav bo verjetno proizvaja neko kratkoročno hujšanje koristi.
9. Flush hitro - Zahteva liter in pol vode na dan plus zeleni čaj. Še vedno lahko jedli več obrokov na dan. Zagovorniki trdijo, da bo ta dieta odplakniti maščobe iz telesa in povečanje metabolizma, če to storite enkrat na mesec.
To je pregled na tešče kot hujšanje vira. Kot sem rekel, sem poskušal nekatere od teh tehnik na tešče v preteklih letih, vendar v vsakem primeru teže Izgubil sem prišel nazaj hitro. Tako je za vsako metodo izgubo hitro mas. Teža le pride nazaj ... plus nekaj.
Edina stvar, ki na koncu delali zame je, da preklopite na zdrav življenjski slog, ki je vključeval zdravo prehranjevanje in pridobivanje dosledno uresničevanje. Vseh sto (ali tisoč) z možnostmi prehrana zdrav način življenja, je edina stvar, ki dobi težo off in jo ohranja off. Še pomembneje ne obstajajo zdravstvena tveganja, vendar obstajajo številne wellness koristi.
Če še vedno želite, da se potopite v postu potem sem močno priporočamo, da si najprej posvetovati z zdravnikom.