Nihče ni rekel, da je na dieti je bilo zabavno. Prav tako ni čarobna tabletka, ki bo nenadoma nas Vitek - čeprav je gotovo veliko tabletke, ki se danes prodajajo pod svojo obljubo. Torej hujšanje ni zabavno, in to ni enostavno! Kaj storiti? Tukaj je nekaj nasvetov za hitro hujšanje, ki ne dela.
1. FAST: Po prihodu odobritve svojega zdravnika, seveda, poskusite na tešče v prvih treh dneh. Čeprav obstaja veliko načinov, na hitro, se mi zdi, da omejuje vnos tekočin na samo prvi trije dnevi hitro hujšanje načrta deluje najbolje. Lahko piti juho, svež sok (brez dodanega sladkorja), zeliščni čaji (predvsem zeleni čaj), in limonino vodo. Ne, ne moreš piti sokove - prehrana ali drugače - ali katera koli druga sladkor ali ponaredek sladkorni proizvod.
2. VODA: To je najbolj pomembno od vseh hitrih načrtov za hujšanje. Pijte vsaj 100 unč prečiščene vode vsak dan. To vam bo pomagalo preprečiti želja po kar čutite celoti. Voda bo odplaknilo strupe, ki so ustavljena vaš metabolizem.
3. PARJENA ALI RAW Sadje in zelenjava: Vaša jetra se dogaja, da te ljubim! Jejte paro ali surovo sadje in zelenjavo v naslednjih štirih dneh. Čez dan sedem boste opazili povečanje cen energentov in nad-vse dobro počutje.
4. MLEČNA: Na dan osem, lahko ponovno uvedejo mlekarno. Mlečni pomeni navadnega nemastnega jogurta - brez mleka, smetane ali masla, če želite hitro hujšanje. Poskrbite, jogurt je ekološko, tako da bo vaš prebavni trakt imajo koristi od živih kultur. Vrgel nekaj jagod in pet ali šest orehi na vrhu, potresemo z malo cimeta in stevia ekstrakt in ne boste imeli velik zajtrk.
5. Beljakovine: beljakovine v obliki mesa in rib se lahko dodajo na deveti dan. Prepričajte se, da je ekološki, travo krmijo, ujete divje pusto meso in ribe. Pečenje na žaru vam bo dala najboljše rezultate izgubi teže hitro.
6. ZRN: Na dan deset, če ste zadovoljni z rezultati, lahko začnete jesti zrna. Prepričajte se, da so 100% polnozrnate žitarice, rjavi riž, rjavi riž in testenine - Nič iz bele moke.
Če naletite telesne teže po uvedbi zrna, lahko bodisi iti nazaj v deveti dan, ali začeti znova cikel v enem dnevu.
7. VAJA: Lahko začnete vajo na Četrti dan s hojo miljo. Lahko graditi od tam, kot ste dobili več trdnih delcev v vaš sistem.
Te hitrih nasvetov, izguba teže morala počutiš super in videti zdrava do konca prvega cikla. Poskusite se izogibati predelani hrani in vsa živila, ki vsebujejo sladkor. Vaše telo je zahtevna zdravo prehranjevanje, tako da lahko opravi svoje delo za vodenje boste tanke.