Želja, da ohrani ali poveča zdravo raven hujšanje je tisti, ki si delijo mnoge ljudi po vsem svetu. Vendar pa obstaja nekaj ključnih vprašanj, ki lahko povzročijo, da posameznik ne bi dosegli svoje osebno zastavljene cilje. Ta vprašanja so pomanjkanje motivacije, nezdravo življenje doma, kaotično delovni urnik, in v nekaterih primerih pomanjkanje volje moči.
Know Your Body
Najtežji del v nobeni vadbe in prehrane načrta, ko izgublja težo, je pronicljiv, zakaj program ne zdi, da se dela. Nekateri ljudje bodo v skladu s pravili njihovega režima odlično, vendar bodo še vedno videli minimalne rezultate. Resnica je, da je človeško telo edinstven organizem. Biokemijska struktura enega človeškega bitja ne bodo vedno sovpada z drugo. Obstaja nekaj stvari, da imejte v mislih, ne glede na to, kakšne vrste prehrane ali uresničevanje načrta posameznik lahko naprej.
Ogljikovi hidrati so primarni vir goriva telesa. Če je telo napolni z ogljikovih hidratov med vadbo se bo to gorivo najprej uporabi. To pomeni, da se resnična teža izgubil dokler se večina teh ogljikovih hidratov, ki jih telo uporablja. To lahko traja tudi do dvajset minut ali več tek ali tek pred motorjem gor celo telo začne na dotik zaloge maščob. Če želite odstraniti to vprašanje, je pomembno, da poskusite in pojdite na jutranji jog, hodi ali teče, preden jedo vse ogljikove hidrate. Po zbujam zjutraj, bo telo na najnižji ravni ogljikovih hidratov. To bo omogočilo maščobe, ki se hitreje uporabimo v postopku.
Drug pomemben dejavnik za izgubo telesne teže je, da ne pozabite piti veliko vode. To je ključnega pomena v vsakem uresničevanje in režim prehrane.
Know Your Schedule
Mnogi ljudje se pritožujejo, da nimajo časa, da zbere ali jesti pravilno hrano. V nekaterih izjemnih primerih to lahko dejansko res. Vendar pa je ta posameznik, ki nima motivacije, da bi našli čas, potreben za hujšanje pogosto navaja. Nobene potrebe ni, da izvajajo vse od dnevnega uresničevanje naenkrat. Nekaj minut vadbi izvajajo na različnih delih dneva bo omogočilo odlične koristi in bo presnova teče več kot dobro.
Začeti teči, preden delo ali dvigovali uteži. Ko gre za pravilno prehrano, pripravo obrokov vnaprej za naslednji dan. To ohranja lakote bolečine navzdol in omogoča boljšo kvaliteto priprave in uživanje hrane pa tudi.
Know Your Friends
Obstaja veliko ljudi, ki hlinijo željo, da bi pomagali njihovi prijatelji shujšati. Obljubljajo, da bi jedli zdravo okoli njih ali za vožnjo z njimi. Pomembna stvar za zapomniti je, da mora shujšati za vas in ne za svoje prijatelje. Tudi če vaši prijatelji odločili, da vam ne pomaga, kot so obljubili, je pomembno, da se spomnimo, da vitkejši zdravi ste, je vaš cilj in ne njihov. V nasprotnem primeru njihovo pomanjkanje pomoči postane izgovor, da veliko ljudi uporablja odreči.
Splošna najboljši nasvet tistega, vedoč, vaše telo, urnik in prijatelji je, da ne pozabite, da ste gospodar svoje telo. Vaše telo je plovilo in orodje vaši volji. Harden vaša odločnost in vam bo strdi vaše telo kot tudi.