Če želite shujšati, vam verjetno ne bi smela piti
To je vsekakor mogoče, da pobegniti z njo, ampak to verjetno ni dobra ideja, da pijejo alkohol, če se potrudiš, da gorijo veliko maščob. Pitje lahko resnično ogrozi hujšanje rutine več kot druge vrste fitnes rutino. Pitje ne pomaga vašo izgubo maščobe ali izboljšati vaše prehrane. Če potrebujete, da gorijo maščobe in preprosto morajo piti, poskusite vestno sledenje in omejevanje svoje druge kalorij.
Da bi ohranili teža poskusite malo zmernosti
Če ste zadovoljni s svojo težo in želim, da tako tudi za preostanek svojega življenja, poskusite piti v zmernih količinah obdržati. Če pijete samo občasno in piti le nekaj pijače na tistih redkih priložnostih, potem boste močno omejili vnos kalorij od alkohola. Poskusite shraniti pijačo za restavracije in vikend rekreacijo. Popivanje in ponavljajočih se pijančevanje bo bič vaše fitnes rutino. In pazi oni nadležen mačka. Jutranja slabost in dehidracija ne bo pomagalo vaše treninge.
Ne začeti s pitno rutinsko
Zmerno vaš piti ga ne dnevno pitje. Čeprav bi občasno pijačo biti srce zdravo, da ne bodo imeli svojega pasu ali vaš vaja rutino. Kalorije iz običajnega pitja lahko resnično začeli sešteti zato poskusite odpraviti svoje delo po pijačo ali večerjo, pijačo iz tedna.
Spremljajte kalorij
Ko se odločite za pitje, upoštevati, koliko kalorij ste zaužil. Svetlo pivo lahko kopirate samo malo več kot sto, ampak mešane pijače, ki lahko resnično gut busters. Hranite notepad na vas in napišite kalorično vsakič, ko imajo pijačo.
Jejte
Jesti na začetku dneva, tako da so "pijani munchies" ne zagrabijo vas pozno v noč. Eden od razlogov, da ima povečanje telesne teže bližje povezavo do pitja pri moških kot pri ženskah je, da ljudje ponavadi pijejo in jedo hkrati (mislim pijane Nachos in piščančja krilca). Ženske pogosto pijejo namesto prehranjevanja. V munchies res lahko dodali dodatne kalorije, da vaše noči pitja.
Izključuje mastne hrane
Pitje lahko te dodatne mastne hrane, ki jo običajno izognili zvok ekstra privlačni. Alkohol je znano, da se omeji zavore ljudstev in to je verjetno del problema. Če boste pili poskusite nizko dieto maščob.
Spusti krivdo
Če boste za odgovorno pitje, potem mora biti nekaj, da uživajo. Ne pustite, da krivda zanič zabavo v življenju!