Ali je ideja o perečih trebušne maščobe, ki jo uživate? To pa je za mnoge ljudi. Vse, kar morate storiti, je pogled na naslovnicah velikih imen revij zavedati, da so izgubili trebušne maščobe in pridobivanje ravno abs močne želje milijonov ljudi. Toda, ko pogledaš na ljudi okoli vas je očitno, da se bo presežek trebuh maščobe je še vedno velik problem.
Ste že kdaj bili uspešni pri gorenju trebuh maščobe? Morda ste poskusili določeno dieto ali uresničevanje načrta in izgubili nekaj centimetrov okoli pasu. Verjetno ste se počutil bolje in užival svoj uspeh za kratek čas. Ampak, če ste kot večina ljudi, je bil vaš uspeh hitro sledila ponovitev z več maščobe in teže, kot s tem, kar ste začeli.
Ta cikel izgubljajo in pridobivajo trebušne maščobe je zelo pogosta. V bistvu je res neizogibna posledica številnih priljubljenih in znanih načrtov prehrane, ki vas v bistvu ustanovljen za neuspeh od samega začetka. Namesto ravnih abs Končni rezultat je običajno onemogočal, zmedenost, in več trebuh maščobe.
Torej, zakaj večina ljudi, ki so visoko motivirani, da izgubijo trebuh ne bi dosegli dolgoročne rezultate? V mnogih primerih gre za dezinformacije. Na primer, nekateri Prohtjev diete spodbujajo privrženci jesti eno vrsto hrane in prepreči drugim. Vi ste verjetno seznanjeni z nekaterimi od teh načrtov.
Eden najbolje prodajanih shujševalni program, poudarja jedo velike količine beljakovin, vendar skoraj ni ogljikovih hidratov. Pekoč trebuh maščobe je vsekakor mogoče, če boste jedli takole vsak dan. Problem je, da vaše telo, še posebej, možgani, potrebuje ogljikove hidrate. Sčasoma se boste vrnili, da jeste ogljikove hidrate in maščobe trebuh se bo vrnil.
Drastično rezanje kalorij je še ena metoda, ki bo imelo za posledico le kratkoročne rezultate. Boste izgubili težo in centimetrov od izgube vode. Ampak vaše telo misli, da strada in se začne oklepati maščob kot vira energije, in se prilagodijo na spodnji vnos kalorij. Ko spet normalno jesti boste potem pridobili težo in maščobo, saj je vaše telo zdaj naučili delovati na manj kalorij.
Preden spremenite svoje prehranjevalne vzorce ali začnite jesti samo solato in korenček ves dan jo je treba upoštevati eno izmed najpomembnejših sprememb, ki jih lahko naredite, da bi bil uspešen pri gorenju trebuh fa. To je sprememba v miselnosti. Bi morali razmišljati o ob lifestyle miselnost, ki vključuje:
Dolgoročni pogled na izgubo maščobe, zdravje in fitnes
Zmerna aerobna vadba vsaj trikrat na teden
Odpornost usposabljanja, ki je postopoma intenzivna
Pitje zadostne količine čiste vode vsak dan
Zadostne količine kakovostnih spanje in počitek vsak dan
Vem, da to ne zveni tako razburljiva kot najnovejšo dieto knjige na trgu. Ampak pomislite, če kateri od teh muha načrtov delali ne bi vas sluha pričevanja dolgoročnih rezultatov. Namesto da bi vse, kar slišite, je kratkoročni rezultati.
Res je težko izgubiti odvečno trebuh maščobe, vendar je zelo preprost. Če ste zavezani in določi res lahko zmaga gorenja trebuh bitko maščobe in dobili ravno abs. Morate se izognili vse hype izgubo maščobe in dobili načrt, ki bo prinesel rezultate za preostanek svojega življenja.
Obstaja več taki načrti na voljo, vendar nekateri od njih je lahko precej zapleteno. Ti pa res potrebujejo preprost načrt, ki vam bo pomagal doseči svoje dolgoročne cilje Tekaška.