Zdi se, kot ves svet poskuša izgubiti trebuh maščobe hitro. Pravkar sem videl najnovejšo in najbolj vročih prehrana knjigo v knjigarni. To vam obljublja ravno trebuh v samo nekaj dneh, niti tri tedne. Bojim se, da bo svet žal razočaran znova. Po vsem svetu epidemija debelosti ne bo upočasnila s to muha prehrane, tako kot jih ni bilo, ki jih mnogi pred njim.
Obstajata 2 zakoni, ki jih je treba ubogati, če ste, da bi bila uspešna pri izgubi odvečne maščobe trebuh. Vodenje teh zakonov v mislih, ko iščejo za hujšanje program vam bo prihranilo veliko časa in denarja.
Zakon # 1: Ne boste stradali sami. To je običajna metoda se uporablja v številnih priljubljenih Prohtjev prehrane. Oni bi bilo dobro, da znanstveni in izdelati s svojo obljubo, da boste izgubili trebuh maščobe hitro. So dejansko pravilno povedal, da boste izgubili nekaj kilogramov v nekaj dneh. Pravzaprav nekateri ljudje izgubili kar nekaj kilogramov zelo hitro.
Toda ta številka znižala na tehtnici je posledica izgube vode samo. Tisti ljudje, ki so izgubili mega kilogramov v nekaj dneh je bilo ohranjanje način preveč tekočine. To je pogosto posledica iz visokotlačne natrijeve prehrani, nezadostno uživanje vode vsak dan, sedeč življenjski slog in ne jedo dovolj sadja in zelenjave.
Prohtjev prehrane bo imel začnete odpravo največ ogljikovih hidratov, razen malo se boste dobili od solate in druge listnate zelenjave. Boste tudi pitje več vode. Posledica tega je, da boste začeli izgubili odvečne vode v telesu je bilo pritrdilno.
Ta izguba teže je začasna in praviloma povzroči telesne mase. Morda ste poskusili eno od teh zelo nizko Carb prehrane in bil presenečen, kako hitro so se kilogrami odpadel. Ni pa ga pridobijo vse nazaj ali morda celo več? To neprijetno cikel hujšanje in dobiček, je zelo priljubljena s pogostimi dieters.
Boste verjetno morali jesti malo kalorij vsak dan. Iskanje približne številke, ki jih potrebujete vsak dan bo ključ do vašega dolgoročno uspešnost upravljanja teže. Vendar bi morali postopoma znižati vnos na to številko. Ne poskušajte dogaja 4000-2000 kalorij čez noč.
Zakon # 2: Ne boš jedel neuravnotežena prehrana. Vsi guruji izguba teže morate storiti, da prodajajo svoje knjige je dal besedo v naslovu nizko. Občutnemu zmanjšanju bodisi maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin ali je rdeča nit med najbolje prodajanih programov hujšanje. Še enkrat, boste ponavadi vidimo nekatere kratkoročne koristi.
Vendar pa so bile jesti raznoliko hrano. Ko začnete jesti grenivke bo ves dan in vsak dan vaše telo sčasoma začeli hrepenijo nekaj zdravega beljakovin. Ali pa, če ješ piščančje ves čas, da bo vaše telo hrepeni nekatere kompleksne ogljikove hidrate. In boste morali malo dobre maščobe vsak dan, da bi ostali fit in zdrav.
Skratka, morate jesti pravo količino različnih živil vsak dan, da bi ostali zdravi, vzdrževati svojo težo, in celo izgubiti trebuh maščobe hitro in vitek pas.