Tvoje telo je kot peč, ki želi, da gorijo - in če je to glede na pravo "gorivo", bo to zgori, da se da v dobri kondiciji in zdravju. Kalorije so najboljše gorivo za telo, zato ga morate hraniti prave vrste hrane.
Dobro uravnotežena prehrana
To zahteva vnos dobro uravnoteženih obrokov, ki vsebujejo pravo količino in vrste kalorij v telo, da gorijo, namesto hrane, ki se pretvori v sladkor in shranjeni kot maščobe, kar upočasnjuje presnovo v telesu.
Jejte živila, ki so bogata s hranilnimi snovmi in vitamini, ki bo "napolnijo" do svojega telesa, ne da bi občutek "lačen". Veliko predelanih živil in pijač so prazne kalorije, ki ne koristijo vašemu telesu, ki jih moramo odpraviti.
Preskakovanje obrokov bo ubil off kalorij napor gorenja vašega telesa, saj bo vaše telo strada in začne shranjevanje do maščob za "deževen dan", ki bo od vas, da bi jedli več. To je naravni obrambni mehanizem za določanje potrebe telesa.
Ko ne hranijo svoje telo, je, da se vrne k shranjena maščoba.
Manjše porcije
Imajo več, vendar manjši obroki na dan z nekaj prigrizki bodo povečale presnovo v telesu in s tem tudi spali več kalorij. Vaše zdravje se bo izboljšalo z regulirano raven krvnega sladkorja.
Ko jeste pravilno, ste ugotavljanju, koliko energije vaše telo potrebuje za ohranitev dobro raven sladkorja v krvi.
Vaje
Obstaja veliko vrst vaj, ki vam pomaga gorijo nezaželene maščobe. Imate dovolj vadite, da gorijo off potrebno količino maščob. Izberite vaje, da boste uživali, da se prepreči kapljanje off rutino. Si lahko ostanejo motivirani z
vnaša spremembe v treningu rutine, ki bo omogočilo tudi vaše telo, da gorijo več kalorij, kot bi jih, če prebivajo na enem treningu rutine.
Samo pol ure dan nekaj telovaditi ali oblike telesne aktivnosti, je dovolj, da gorijo več kalorij, kot si dal v, kar vodi k izgubi teže. Enostavno in zabavno telesne dejavnosti so hoja, kolesarjenje ali plavanje.
Izgorevanju več kalorij, kot si dal v, je najboljša in najbolj realna oblika hujšanje je mogoče lotiti, kot boste videli rezultate in občutek hitro fit. Izogibajte hitre popravke za hujšanje, kot muha prehrane in stradanje, ki lahko škoduje vašemu telesu na dolgi rok.