Imam še dva moja hitrih nasvetov izgubo teže deliti z vami, da se bo ustavil počutiš neprestano lačni, in dobili boste kurjenje kalorij boste lotil svojega dneva v dan. Verjetno ste že slišali za njih pred tem, ampak bom razložiti, zakaj delajo!
Cave Man Imel je pravi!
Najprej bi rad nekaj vprašam? Kdo je pravilo, da morajo biti tu 3 obroke na dan? Kako dolgo nazaj je bil ta koncept ustvaril? Moraš razmišljati nazaj, preden je ta koncept začel delovati. Koliko obrokov na dan, da misliš, da naš jamski človek predniki bi jedli? Če bomo dobro premisliti o tem, ugibam, da bi jedli le takrat, ko so našli hrano! Imeli so ga lovili ali ga zbirajo. Pri tem so imeli, da gorijo kalorij! Veliko več, kot moramo, da s pritiskom na nakupovalni voziček okoli supermarket! Hrana je veliko lažje za nas, da bi dobili svoje roke na danes, in imamo bolj priročno načine početje fizikalne naloge v sodobnem svetu, kot smo vožnjo namesto hoje do naših krajev.
Morda se zdi, kot da je že dolgo časa nazaj, vendar pa še vedno ni bilo dovolj časa, saj Caveman dni razvila v bitja, ki so sposobni, da bi jedli več kalorij in ne manjšo aktivnost. Ko ste res razmišljam o tem, da je verjetno samo v zadnjih 2 stoletjih, da je hrana lažje dostopna postal, in življenje je bil dosežen fizično manj zahtevna, zaradi izumov, da bo življenje lažje za nas. Slaba stran teh izumov, ki olajša življenje za nas je, da nimamo več, da gorijo kalorij, da se opravi naloge, da je izum zamenjati! Tako smo definitivno ni dovolj razvil v zadnjih 100 na 200 let!
Kako izgubiti težo Cave Man Style
Torej, kako lahko boj proti temu? No, lahko hodiš ali s kolesom namesto z avtomobilom. Moraš narediti več telesne aktivnosti v vsakdanjem življenju stvari. Ne samo v eno veliko treninga! Vsak kalorij boste spali preko grofov fizičnim naporom! Poskusite in zamenjavo tehnologije in uporabite svoj fizični napor! Ročno pomivanje namesto uporabe pralnega stroja. Uporabite preprogo pometanje namesto sesalnik. Uporabljajte potisno kosilnico namesto vožnje na (vem, da to ni tako zabavno, vendar so cenejši za vzdrževanje).
Na obrok strani stvari, namesto da jedo 3 velike obroke na dan, da bo razpadla na 6 ali celo 8 manjših obrokov na dan. To bo omogočilo telo obdelati hrano bolj enakomerno čez ves dan in ne ena velika luknja na prebavni sistem. Če je to ostalo delo na malo naenkrat, bo manj verjetno, da jih shrani kot maščoba! In imate manj časa med obroki kar pomeni, da ne bo snacking na vseh napačnih stvari vmes zaradi lakote.