Hujšanje strese so postali priljubljena in priročno alternativo za tiste, ki želijo izgubiti odvečno funtov. Ker pridejo v ready-to-mix paketih in so zelo enostavna za pripravo, so skupen nadomestni obrok alternative za tiste na dieti, da izgubijo težo. Glede na določen režim lahko tresenje uporabila namesto enega ali dva polne obroke na dan. To je vsa hranila enega potreb za uravnoteženo prehrano, vendar je malo kalorij.
Tipičen hujšanje napitek na trgu danes, ne vsebuje več kot 200 kalorij, pri čemer nekateri imajo tako nizko, kot 90 kalorij. Ker boste morali izgubiti več kalorij, kot jih porabijo bodisi s pomočjo vadbe ali prehrane maščobe izgubo za shed off teh odvečnih kilogramov, ki nadomešča dve polni obrokov napitkov, ki vsebujejo samo 100 kalorij, lahko občutno znižate vnos kalorij in vas zbližuje z vašimi idealno težo.
Guzzling v teh nadomestek obroka strese izgubiti flab, pa ni tako enostavno, kot se sliši. Tukaj je nekaj stvari, da v mislih, ko ste pitje hujšanje trese ali načrtuje, da jih uporabljajo kot del vaše prehrane načrta.
1. Pazi na vsebnost sladkorja v tresenja, ki ga uporabljate. Priporočen vnos s hrano sladkorjev je 33 gramov dnevno. Nadomestni obrok trese se običajno tržijo kot nizkokalorično, vendar, če je sorta pijete vsebuje 8 gramov sladkorja, ki predstavlja pomemben obseg vašega dnevnega vnosa. Če niste previdni, se lahko še vedno sprejeti več sladkorja, kot tisto, kar je priporočljivo in še vedno pridobivanje teže, tudi če zamenjate obrokov s temi strese. Najdi shake z nižjo vsebnostjo sladkorja.
2. Pazi na vsebnost beljakovin tresenja jo pijete. Če ste že jedli jajca, meso in druge visoke beljakovinske hrane, potem bi napitek, ki vsebuje 20 gramov beljakovin predstavljajo pomemben del vašega celotnega vnosa. Ko jeste več beljakovin, kot ga potrebujete, lahko še vedno pridobivanje teže. Overconsumption beljakovine je bila povezana tudi z ledvicami in jetri, čeprav je še treba opraviti bolj prepričljivi študije.
3. Nadomestni obrok strese ne delujejo, da boste izgubili težo, če ti niso v kombinaciji z režimom vadbe.
4. Obstaja le omejeno število okusov strese, da izberejo, da bi dieto dolgočasen čez nekaj časa.
5. Hujšanje strese res ne učijo spremembe prehranjevalnih navad, da posameznik potrebuje, da obdržati težo off za dolgoročno. Če želite, da ostanejo zdravi in primerni za življenje, se morate naučiti, umetnost in znanost o zdravem načinu priprave hrane, redno vadbo in zdravega načina življenja.
6. To strese so zelo poceni v primerjavi z drugimi načrti obrokov. So tudi zelo priročen in enostaven za pripravo. Vendar pa najbolje dosegajo svoj učinek, če se uporablja za Jumpstart hujšanje.
7. Dolgoročni stranski učinki te strese še ni bilo ugotovljeno. V pričakovanju nadaljnjih raziskav, zmernost je še vedno pravilo, če te strese so zaskrbljeni.