Cilj programa izgubo maščobe, ki vam pomaga povečati izgorevanje maščob encimov v telesu po izgradnji mišic in opravlja redno. To morda zveni podobno vrsto vadbe, ki se trenutno še danes v uporabi z ljudmi, ampak stvar programa Hujšanje je, da je to storila v počasneje, da bi več pozornosti na ciljnih področjih, kjer je mišica kopičenje želenih. To je razlog, zakaj so rutine, določene za to vrsto programa, imajo običajno samo eno ponovitev, namesto 2-3, ki je običajna v drugih rutino.
Ključ do izgube nezaželene maščobe pri vkrcanju na programu hujšanja je, da metabolizem dogaja tudi takrat, ko miruje, in se to naredi tako, da spodbuja telo z nekaj vaje vsak dan. To ni nujno, da je samo izvajanje, čeprav, in lahko vključijo v različne fizične aktivnosti, kot so tenis, badminton, pohodništvo, in veliko več. Naš cilj je, da se srčni utrip se za daljše časovno obdobje, s čimer se poveča presnovo v postopku, tudi če so že prenehali tem aktivnost.
Aerobika in mišice stavbe rutine so običajno združeni v vadbo za dosego najboljših rezultatov. Vsebujejo intervalni trening deluje kot dobro, saj so dejavnosti narejeno v intervalnega treninga ohranja srčni utrip gor in ne omogoča telesu prilagoditev na dejavnost, ki jo opravlja. Dobra tehnika, v tem primeru vključuje početje sklop vaj, namenjenih usmerjena na določeno mišično skupino, vsak dan, tako da na primer se lahko osredotočite na svojo roko mišice en dan in potem osrednje mišice na naslednji dan in tako naprej.
Ker je izguba maščobe skozi izgradnjo mišic, je cilj programa, je prav tako pomembno, da ste pozorni vašega dnevnega vnosa beljakovin. Prehrana beljakovinsko bogatih živil, bi morala biti vaša glavna prednostna naloga, kakor tudi beljakovinski napitki in prigrizki. Vsi ti lahko pomaga izpolniti vaše zahteve, beljakovin, da za vas, da začnete graditi tiste mišice in izgubiti nezaželene maščobe.
Kot pri vseh vadbenih programov, vendar se prepričajte, da ste dovolj sposobni opravljati fizične aktivnosti, ki bi vam omogočajo, da gradijo mišice, še posebej bolj naporna, kot na uteži, preden stopijo na maščobe gradbenega programa. Vaš dieto in telesno vadbo rutinsko, naj, če je mogoče, spremljati s trenerjem ali s kvalificirano zdravnik potrdil, da se zagotovi, da bodo vaje v neki internetni programa res dela za vas.