Veliko nutricionistov ne bi dokazovali, da jedo dobre količine sadja in zelenjave vsak dan, se dogaja, da je dobro za vas. Razen če ste na nizki Carb hujšanje prehrana celih zrn živil, kot so testenine, so celo kruh in riž običajno sprejet kot dobra, za hujšanje. Voda je tudi zelo veliko pozornost za tiste, ki želijo doseči tako hujšanje in koristi za njihovo zdravje. Voda se misli, ki jih prehrano za zelo koristno za zdravje. Nekateri bi rekli, da je lahko tudi koristno za tiste, ki se trudijo, da izgubijo težo. Nekateri spodbujanje pitno vodo pred obroki. To lahko traja robu off lakote in pomaga oseba, ki jedo manj, brez občutka, ker niso imeli dovolj.
Pusto meso in ribe in občasnih del mastnih ribah, kot so losos, so druga skupina živil, ki so mislili, da je koristno za hujšanje in dobro za splošno zdravje. Obstajajo tudi živila, ki so jih nutricionisti ne priporoča kot učinkovita za hujšanje. To ni samo hrana, ki jo jemo, ampak način, ki ga jedo vpliva na vaše zdravje in vaše hujšanje. Večina ljudi ne zajtrkuje. Zdravstveni strokovnjaki menijo, da to ni dober način, da bodisi začeti dan ali doseči kakršnokoli ciljev hujšanje.
Večino časa je stvar zdrave pameti in razumno znanje o tem, kaj živila so dobra in jo je treba vsak dan jedel in katere niso tako dobri. Presenetljivo je, da jedo manj včasih lahko upočasnijo vaše prehrane navzdol ali vsaj lahko upočasni količino teže ste izgubili. To je zato, ker ko jeste zelo majhne količine kalorij telo misli, da ni na voljo dovolj hrane.
Torej, v prizadevanju za ohranitev energije, ki je na voljo, da začne počasi metabolizem, tako določa, da bo lahko večina rezerv, ki jih je zapustila. Torej je možno, da še zdaleč vam pomaga dieta, da lahko premalo jeste dejansko upočasni vaš metabolizem navzdol. Telo bo nato storiti vse za ohranitev energije, ki je zapustil. Telo bo namesto uporabe vzpostavitev zalog maščobe in naredim tanjše dejansko začne, da gorijo mišično tkivo tako, da lahko vzdržujejo rezervo. Eden od najboljših načinov za izboljšanje vaš metabolizem in pomaga hujšanje je storiti več gibanja. To ne samo pomaga, da gorijo kalorij, ampak tudi, da se doda znesku mišice in omogočajo telesu, da bolj učinkovito gorijo kalorij. Ni razloga, zakaj si ne bi mogli odločiti na dobro dieto in načrt hujšanje.