Kaj je zdrava prehrana?
Prehrana
Na splošno zdrava prehrana je prehrana, ki daje svoje telo z vsemi hranilnimi snovmi, ki jih potrebuje vsak dan.
Tam so določene kategorije, za vse hranil naše telo potrebuje in na vrhu so makro hranila, ki so beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe.
Obstajajo tudi določeni deleži vsakega makro-hranila, ki potrebuje naše telo vsak dan, in čeprav se ti odstotki malce razlikuje glede na spol, velikost in starost, razlike niso tako daleč narazen.
Torej, zdrava prehrana je tista, ki vam ponuja pravo odstotek makro hranila iz vseh skupin živil vsakdanjega.
Kalorije
Odgovor na kaj je zdrava prehrana, ko gre za kalorije je prehrana, ki zagotavlja potrebne kalorije, ki jih potrebuje vaše telo vsak dan.
Glede na vašo starost, spol in velikosti, obstajajo tudi določene številke kalorij, ki jih potrebujete vsak dan, da bi za svoje telo, da izvaja vse svoje dejavnosti, včasih je to raven kalorij se imenuje raven kalorij za vzdrževanje teže.
Kaj je zdrava prehrana za hujšanje?
Prehrana
Zdrava prehrana za hujšanje je tudi prehrana, ki zagotavlja, da sprejmejo vse potrebne hranilne snovi, ki jih potrebujete vsak dan in da jim zagotavlja iz vseh skupin živil, ne prepoveduje kakršno koli vrsto posebnih živil ali skupin živil, kot so ogljikovi hidrati in maščobe.
Kalorije
Ustanovljen zdravo raven, da izgubijo težo, je, da gredo pod vaše dnevne ravni kalorij za vzdrževanje, ki jih ni več kot 20 do 30%.
Zdrav življenjski slog
Odgovor na kaj je zdrava prehrana pokriva le del tistega, kar pomeni zdrav način življenja, zdrav način življenja, pomeni, da ste dosledno držijo zdrave navade, prehrana, telesne, duševne in vedenjske navade, da ne samo, da ne povzroči škode na vašem telesu ampak da dejansko povečanje vseh svojih funkcij.
Ne glede na to, na kateri stopnji v vašem življenju ste ali kaj navade so del vašega življenja sedaj, si lahko vedno prizadeva za zdrav življenjski slog, ki bo vzdrževati svojo težo in splošno zdravo telo.
Zdrava prehrana Trajnost
Da bi lahko dosegli zdravega načina življenja in razvijati zdrave prehrane, vedoč, kaj je zdrava prehrana ni dovolj, znotraj parametrov, kaj je zdravo obstaja nešteto kombinacij živil, zaradi katerih jedi, kot tudi dejavniki, kot so udobje, da bo lažje ali težje dosledno sledijo zdravega prehranjevanja navado.
Kaj je zdrava prehrana Lahko sledite?
Kratek odgovor je prehrana, ki dela za vas, da vsebuje hrana vam je všeč in da ima hrane, jedi in recepte lahko dejansko jesti ali pripravijo v vašem načinu življenja, zdravi prehrani, ki zahteva veliko kuhanja ne bo naredil, na primer če je vaš trenutni življenjski slog zahteva, da se dela ali od doma večino časa.
Več o tem, prehrane, ampak tudi naučiti kombinacije hrane, priprava in okusov, ki veste, da lahko vzdržujejo v svoj urnik.
En dober vir za učenje zdravo prehranjevanje, kuhanje in možnosti so komercialne diete, najbolj osredotočajo na hujšanje, ampak večina jih ima tudi možnosti, da ohranijo svojo težo, od njih boste lahko izvedeli, kaj vam je všeč ali ne, okus kombinacije živil, ugotovite, kaj vam je všeč ali ne, ali kaj možnosti, ki jih lahko kupite v rednih mestih, dostopnih za vas, ko ste danes na delovnem mestu in s spletnimi ponudbe prehrana lahko tudi prilagodite svoje obroke v daljšem časovnem obdobju.