Metabolizem je stopnja, pri kateri vaše telo kuri energijo. Če imate aktivni življenjski slog, potem boste spali več kalorij, če pa sedi za mizo ves dan, potem ne boste potrebovali toliko kalorij v vaši prehrani. Vaš metabolizem bo počasnejša in tvegate, ne samo kopičijo na funtov, ampak tudi sami dajo na tveganje za bolezni srca, če ne boste storili nobene vaje.
Torej, vprašanje je, kako pretentati vaš metabolizem v kurjenje maščob.
Mnogi dietetičen naredi napako izrezovanje obroke prepričanje, da bodo izgubili težo. Dejstvo je, da bi lahko dejansko poveča težo! Vaše telo se bo začelo shranjevanje maščobnih celic v pričakovanju lakote, če izrežemo obroke, boste tudi počutili zelo lačen in bolj verjetno, da prigrizek na nezdrave sladke in mastne hrane.
Jesti 6 manjših obrokov na dan in vključuje veliko svežega sadja in zelenjave, kot tudi polnozrnate testenine, riž, grah in fižol. Ta živila niso le zelo zdravo, ampak bo prav tako počutiš poln.
Začnite dan s kozarcem tople vode in dodamo rezino limone. To bo pripomoglo k skok začetek vaš metabolizem za dan, kot tudi razstrupljanje telesa.
Poskusite zmanjšati stres, saj lahko upočasni vaš metabolizem. Ko ste poudarili vaše telo sprošča kemikalije, znan kot kortizola. To lahko pošiljajo signale v možgane, da začnete shranjevanje maščobnih celic okoli sredine. Preizkusite meditacijo ali preprostih globoko dihanje vaje. Redna vadba bo tudi pomagalo, da vas pomiri.
Dodamo začimbe v vaši prehrani. Vroče začimbe, kot so čili in ingver dvigniti telesno temperaturo. Ekstra kalorije se potem potrebno, da se ohladi znova. Gorčica je dobra tudi na proizvajanje toplote, vendar poskrbite, da boste dobili vroče sorte. Samo dodajte toliko vročih začimb, kot si lahko prenašajo. Ni vsakdo ima rad toplo hrano.
Pijte veliko vode. Večina od nas ne pijejo dovolj in vaše telo shranjuje vodo, če si dehidriran. To lahko dodali težo in da se boste počutili počasen .. Norec vaš metabolizem v goreče maščobe s pitjem vsaj 2 litra vode na dan. To ne bo samo občutek sitosti, vendar pa bo povečalo vaš metabolizem.
Vaja za vsaj pol ure dnevno. Vam ni treba, da se pridružijo telovadnice, samo živahne sprehod po parku, ki vam bo pomagal gorijo več kalorij in pomaga, da ste fit.
Če upoštevate te nasvete, potem boš norec vaš metabolizem v kurjenje maščob. Zato je potreben čas, da izgubijo težo, vendar, če lahko zapišete le nekaj več kalorij na dan, boste izgubili težo hitreje.