Ni skrivnost, da je marketing strategi vedo, kako manipulirati z nepazljivosti potrošnikov! Ena od največjih območij skrb za ljudi, ki si želijo, da bi dobili zdrave in razvijati učinkovito kako izgubiti težo načrt, je zavajajoče oznake na prehrambenih izdelkov. Ti si v delikatesi in v naglici, tako oprijemalne pakete z oznako "nizka vsebnost maščob", "zdravo" ali "vse naravne" Zdi se, kot enostaven način, da izberete pravo hrano. Pomislite še enkrat.
Ali ste vedeli, da je večina nizka vsebnost maščob prelivi so polne sladkorja in kalorij? Ali da so te škatle krekerji označenih Zero gramov trans-maščobne dejansko vsebujejo delno hidrogenirano rastlinsko olje, trans maščobe? Nakupovanje ne bi smelo biti tako težko, če se potrudiš, da izgubijo težo. Vedno imejte v mislih, da oglaševalci res želite, da zgrabite nič hudega slutečim dietetičen in dobili svoj denar s pomočjo ključnih besed na sprednji paketov, ki naredi zvok hrana privlačna, zdravo in hujšanje.
Nedavna študija je pogledal, kako dietetičen možnosti izbire hrane in jih primerjali s tem, kako ne-dietetičen poberem hrano. Namesto analiziranja nalepk prehrane, dietetičen iskali ključnih besed. Šteje se testenine ne-ne, čeprav se veliko zdrave jedi lahko izvede s testeninami in zelenjavo. Hkrati je "solata" splošno velja, zdrava, čeprav obstajajo solate so služili v številnih restavracijah in domovih, ki so daleč od zdrave.
Sadje je še ena ključna beseda šteje za zdravo, ki ga mnogi, ki so gledali svoje kalorije in v upanju, da izgubite trebuh maščobe. Sadni smoothy ima lahko več maščob, sladkorja in kalorij kot enako velika porcija nemasten jogurt ali ledeni kakavom. Samo zato, ker nekaj pravi sadje na etiketi ni vedno prevesti v zdravo!
Če se potrudiš, da izgubijo 10 £ pred poletno modno sezono, kot se zdrava pamet o branju oznak na živilih v trgovini, in analizira sestavine v restavraciji živil. Poglej prehranskih oznakah in študij služijo velikost, kalorije, maščobe in vsebnosti sladkorja v hrani. Vprašajte natakarici, kaj je res v tej solati. Je obremenjena s šunko, salamo, ocvrt piščanec ali slabše? Ko boste postali res dober pri tem, bo le kratek pogled na etiketi ali v meniju prehrane vam povem resnično zgodbo o tem, kaj je v tej hrani!
Druga stvar biti pozorna, so pijače, ki nimajo kalorij. Če ste resni o izgubi teže in zdravi, boste morda želeli, da ponovno preuči umetnih sladil. Čeprav obstajajo nasprotujoče si študije, nekateri raziskovalci svetujejo, da samo, da bi tistim, ki imajo težave sladkorja v krvi tvegati uživanjem umetnih sladil.
Ljudje, ki so resno o svojem zdravju in izguba teže najdejo zadovoljstvo pri postopnem prehodu na nesladkanega pijač kot doma kuhanega čaja ali filtrirano vodo. Če bi svoje pijače in jih nosite s seboj, lahko postopoma zmanjšal nazaj na sladkor, dokler ne uživajo osvežujoč okus čiste vode ali čaja. In ti zdrave pijače imeti nikakršnih kalorij.
Isti ljudje ustvarjajo veliko njihove hrane iz nič. Tako so točno vedeli, kaj se dogaja v vsakem ugrizu jedo in niso na milost in nemilost prevar oglaševalcev.
Ena izmed najboljših stvari za početi, da padec funtov in jih hranite off je vedno pozoren na oznakah za živila. Izberejo le živila, ki so visoko hranilno vrednost. Ko boste to storili, bodo vaši boki hvala za to!