sobota, 1. junij 2013

Kako se znebiti Teža: Jejte maščobe znebiti maščobe


 Preden greš še branju tega članka, naj vas to, kako odprt si poskusiti nove koncepte o tem, kako izgubiti težo? Sprašujem vas zato, ker danes sem približno deliti koncept hujšanje z uživanjem maščobe in holesterol. To je pravzaprav ni nova izgubiti maščobo koncept. Pravzaprav sem udeleženec na "jesti maščob" taboru pred približno petimi leti. In vsako leto ta kamp dobi več udeležencev, ki omogočajo samo jaz mislim, da je maščoba tam z razlogom.

Vendar je še vedno ideja, ki je običajno obravnavano v šepetanja. In to je zagotovo še vedno pojem, da stavke strah se v srcu posameznikov, ki še niso slišali za to. Še posebej, ko so razumeli, da ne gre le za uživanje olivnega olja skupaj z malo avokadom. Jaz sem govoril o maščobe, kot v živalskih maščob.

 "Eating (realno) telesne maščobe kot tudi holesterola so bistvenega pomena za delovanje hormonov, misleč, procesov, optimalno prebavo in, kakor tudi za kurjenje maščob".

Maščoba se znebiti telesne maščobe. Sliši se noro, kajne?

Prijatelj je pred nekaj leti me je poskušal pregovoriti od bandwagon nizko vsebnostjo maščob. Nisem in niti pomislil, da je noro idejo, ker sem ob težko časa izgubili nekaj dodatno plast. Mislil sem celo, da sabotira moje teže režim izgube.

Ampak danes, potem ko je opravilo svoje lastne raziskave in testiranja, ti svetujem, večina mojih strank, da povečajo njihovo dobro vnosa maščob, ki vključuje nasičenih maščob in holesterola. Sem celo razpravljali nekaj informacij o maščobah, ki vam lahko pretresajo v mojem novem prihajajoče knjige. Ta podatek vključuje tudi študije za 20 držav, pri čemer so ugotovili, da je nasičena maščoba ne baddie, ki lahko povzročijo bolezni srca.

Zdaj pa gremo naprej Zato predlagam jesti maščob in holesterola vam lahko pomaga shujšati.

 Dejstva o maščobah, da je večina od nas ne pozna:


 

 Telo potrebuje ogljikove hidrate, da ustvarite nasičenih maščob - tudi če ne jeste vsak maščobe.

 Telo proizvaja svoj sob. maščoba za mobilni žilavost. Pravzaprav so približno 50% vseh celičnih membran zgrajena s telesno maščobo, če ne ješ ustrezno količino stvari postanejo floppy. Telesna maščoba se lahko navadili tudi za zaščito vaših jeter in vitalne organe pred škodljivimi toksinov, kar je bistvenega pomena za izboljšanje delovanje imunskega sistema.

 Boste morali maščobo pomagajo kalcij učinkovito vključiti v vaše kosti.

 Vaši hormoni ne more učinkovito delovati brez zadostne telesne maščobe in holesterola. Pravzaprav, bi ne dobili zadostno količino stvari zmanjša vašo presnovni proces, znižali libido in pripelje do slabih čustev in slabe energije.

 Boste morali maščobo, da bi lahko pravilno absorbirajo in uporabijo pomembne maščobne kisline.

 

 Razlogi, zakaj bi morali razmisliti daje holesterola poskusite:


 

 Kot so maščobe, holesterol lahko prav tako bistvenega pomena pri zagotavljanju vaše celice trdnost in stabilnost

 Pomaga telesu pri proizvodnji steroidnih hormonov in vitamina D.

 Deluje kot vašega telesa naravni antioksidant.

 Naši serotoninski receptorji potrebujejo holesterola pomaga uravnovesiti naša čustva.

 Nizek holesterol lahko privede do depresije ali agresivnosti, saj prikazuje veliko vlogo pri uravnoteženju naše hormone.

 Holesterol ima vlogo pri ohranjanju dobrega stanja vaše črevesne stene

 Ravni visoko serumu holesterola pogosto navajajo telo potrebuje holesterol, da se zaščiti pred visokimi zneski radikalnih maščob. To bi lahko pomenilo, da lahko višji branje holesterola pomenilo, da potrebuje naše telo več holesterola, da ostane zdrava, ne manj.

 

 Kaj maščobe sprejeti in kakšno količino?


 

 Za začetek vam priporočam, pri čemer v živega srebra lososa ali ribje olje dopolnjuje vsak dan. Ta je na voljo na dodatek trgovin.

 Povečati uživanje dobrih maščob ustanovi za ekstra deviško olje, olive, avokado in ekološko meso.

 Oreški in semena so dobre maščobe, ki jih lahko prigrizek na, vendar ne preveč jesti.

 Preklop iz običajnega jedilnega olja na olivnem olju. To bo pomagalo izboljšati prebavo, poveča vaš metabolizem in se je celo rekel, da pomaga v boju proti celulitu.

 Kot je po količini, se vam priporočamo, da imajo vsaj 20% dobrih maščob v naši prehrani.