Izgubiti £ 5 se teden mogoče storiti in to je mogoče storiti po tednu teden, če sta dve stvari, res. Številka 1, morate imeti dovolj teže izgubiti. Na neki točki, boste dosegli svoj zdravo telesno težo (teža cilj). Številka 2, morate vključiti dober načrt in vztrajati pri tem. Torej, tukaj so 5 korakov za izgubo £ 5 tedensko.
Pripravite Mentally:
To je velik korak. Moraš resnično verjamemo, da lahko dosežemo svoje telesno težo. Prav tako morajo biti pripravljeni, da morajo biti skladni in dati v napora. Če boste šli v načrt hujšanje pričakoval, da bi propadel, ne gredo v to sploh.
Namesto, samo predstavljam si, da je prehod hujšanje ciljno črto. Storiti karkoli je potrebno, da se v tej miselnosti in bivanje v njej. To bi lahko pomenilo nekakšno zlato zvezdnem sistemu, kjer si daste nagrado za srečanja vsak teden cilja. Prav tako bi lahko preprosto pomeni, sami obdaja s pozitivnimi ljudmi in vplivov. Vse je odvisno od vas.
Bodite realni:
Naslednji nasvet je, da je realna s svojimi cilji. Izgubiti 5 £ na teden, je realističen. Izguba 5 na dan, na drugi strani pa je prav gotovo ne. Če imate nerealne cilje, boste na neuspeh, tako na tedenski osnovi in ko gre za vašo dolgotrajno telesno težo.
Uporabite program:
Obstaja veliko odličnih preizkušenih shujševalnih programov tam. Torej, imate nekaj prožnosti na katero ste izbrali. Važno je, da izberejo eno. Če niste prepričani, katera, dobili priporočila od svojega zdravnika, prijatelji in družino ali na spletu preglede.
Imajo sistem podpore:
Največji problem, ki ga imajo mnogi ljudje z izgubo telesne teže je, da nimajo podpore in nihče biti odgovorni. Če ste na dieti in drugih ljudi v vaši hiši niso, ste verjetno, da bo propadel. To je težko upreti, ko je junk food se povsod jedli.
Torej, dobil vaša družina vpletena v zdravo prehranjevanje in zdrav življenjski slog na splošno. Prav tako ne bi bolelo, da se pridružijo vadbi s prijateljem ali začnite tedensko tek ali vadbeno skupino s sodelavci.
Do It!
Končno, to storite! To je vse lepo in prav, da imajo načrt. Samo ne odvrne. Zakaj odložiti do jutri, kaj lahko storite danes? Konec koncev, živiš samo enkrat!