Če želite izgubiti £ 5 na teden, ali vsaj blizu na teden, res potrebujete dober načrt igre. Pomembno je, da veš, večstopenjski procese, preden se pristopi k njej. Torej, tukaj je nekaj preprostih možnosti, ki jih lahko uporabite, da to neželeno težo pravico off.
Raba vode in vlaknin v vašo korist:
Najprej, da v celoti izkoristijo vode in vlaknin v vašo korist. Živila, ki imajo veliko vlaknin vas bo izpolnite hitro, tako da boste jedli manj. Medtem pa bo voda vaše telo zdravo in odstranite tiste živilske stranske proizvode z izpiranjem iz vašega sistema hitro. Torej, to je zmagovalna kombinacija hujšanje.
Maščobe:
Prav tako je treba prepoznati razliko med esencialnih maščob in transmaščob. Vidiš, trans maščobe (hidrogenirana olja) ne bi bil uporaben ničemur. V resnici pa so res storiti, je dodati maščob telesu in blokira vaše arterije. To je razlog, zakaj so na številnih področjih jim prepovedali živil. Bodite prepričani, da preberete etikete previdno, čeprav, saj so nekatere stvari, ki vsebujejo sledove trans maščob, tudi če njihove oznake pravijo drugače.
Zdravi esencialnih maščob na drugi strani pa so super za vaše telo. Dejstvo je, vaše telo potrebuje mono nenasičene maščobe, da bi deloval na dnevni osnovi. Oljčno olje je dober vir teh. Prav tako, oreščki, semena in ribe so veliko omega 3 maščobnih kislin, ki so tudi zdrave esencialnih maščob.
Sadje:
Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo, je, da bi jedli več sadja. Torej, naslednjič, ko greš v trgovino, se prepričajte, da bi dobili nekaj. Ne le dobili enakega sadja ves čas, vendar. Ti bi zamudili veliko, če vse, kar je pojedla jabolka, na primer. Nekatere druge velike sadje in jagode, da poskusite tudi borovnice, banane, breskve, ananas, grozdje in pomaranče. To so le nekatere izmed mnogih možnosti, sadnih na voljo.
V bistvu, če želite izgubiti hitro £ 5, lahko poskusite tudi vse sadno dieto za nekaj dni. Plodovi so veliko vlaknin in esencialnih hranil in kalorij, preveč. Torej, nekaj dni sadja vam pomaga izgubiti, da nadležen 5 £. Seveda, ohranjanje it off je drugo vprašanje v celoti. Če želite obdržati težo off, morate imeti dober načrt vadbe in vztrajati pri tem.