Nizkokalorično kuhanje lahko veliko lažje z ustrezno opremo. Naslednji nasveti opisujejo nekaj opreme boste morda želeli razmisliti pridobivanje:
1. Naredite zamrznjeno mleko ledu, jogurt, sadni sladoled, sorbet in na sladoled za kavo.
2. Uporabite ločila jajce, da odstranite rumenjake iz jajc.
3. Pladenj gline štedilnik. Navlaženo gline lonec bo vaš Meso počasi kuhamo na svoj sokove brez dodajanja maščobe ali tekočine.
4. Razvajamo jajca v jajce coddler. To je lažje pripraviti kot kuhano jajc.
5. Parni živila, kot so suhi fižol ali piščanca v kratkem času z uporabo lonec.
6. Kuhajte vaše ribe z zelišči in zelenjavo v ribji divji lovec namesto cvrtje.
7. Uporabiti strojček za rešetke, Julienne, zmanjšati in narediti vse mogoče stvari, da vaš mešalnik ne more.
8. Preverite porcij na kuhinjski lestvice.
9. Uporabljajte kakovostno teflon ali iz nerjavečega jekla nonstick soline. Ne škrt tukaj. Tudi uporaba kakovostne plastike lopatico, da ne bo nič ali stopijo. Lesene žlice najboljše delo za mešanje.
10. Get brazdasto-bottom litoželezno ponev. Greben bo vodila maščobe stran od hrane, in ponev je dobro za pečenje na žaru.
11. Postavite mesa in perutnine stojalo v vaših ponvah, da maščobe odteče iz mesa.
12. Uporabite omaka ločilo za ločevanje maščobe iz tekočine v juhe in omake.
13. Uporabite skimmer prelistati maščob iz omake in juhe.
14. Poskusite vok. To je globoko stransko ponev, ki vam bo omogočilo, da mešamo zalege uporabo skoraj brez maščob.
15. Uporabite cedilo za izpiranje vseh svežega sadja in veggies jih boste jedli.
16. Uporabite počasno štedilnik za prihranek časa pri pripravi enega lonca obroke in zdrave domače juhe.
17. Poskusite terilnice za drobljenje vaših zelišča, preden jih dodate. Ali je to celo zelišč kupite tal navzgor. To bo velika razlika v okusu.
18. Uporabite dvojnega kotel za pripravo omake in pogrevanje ostanke.
19. Eksperimentirajte z jogurt za kavo. To je stroškovno učinkovit način, da so okusno in zdravo jogurt na zahtevo.
20. Imejte noži priročen in ostre, da rezina in narežite na kocke vaših svežih živil.
21. Get špagete merilnik. Ali ste že kdaj kuhano preveč špagete in nato overeaten, tako da vam ni izgubljal koli? Lahko bi to preprečili s to preprosto in poceni napravo.
Teh 21 različne naprave vam bo pomagal zmanjšati kalorij in vam pomagajo izgubiti težo. Najdete večina teh elementov na vaši lokalni kuhinji in shranimo kopel ali na spletni strani Amazon ali drugih spletnih trgovcih.