Najprej pa se prepričajte, da smo vsi na isti strani, kaj smo govoriš. Kaj je prehrana muha?
Jaz opredeli takole: prehrana muha je tista, ki je trenutno priljubljena in obljublja izgubo teže (pogosto velik), z uporabo, razen zdravega ravnovesja med vadbo in zmanjšanje kalorij metod.
Vsi smo že slišali obilo Prohtjev diete, kajne? Ne pozabite na "Beverly Hills dieta"? "Scarsdale Diet"? "Zelje Juha Diet"? "Type Diet Blood"?
Dejstvo je, veliko Prohtjev diete še vedno okoli. Zbledi za nekaj časa, nato pa hollywoodska zvezdnica razkazuje nov, poenostavljen telo in daje kredit za eno ali drugo zbiranje rib iz preteklosti, in off gremo s tem še enkrat.
Potem pa so tu še nove ali prenovljene tisti, ki skoči na bandwagon. V resnici, že letos pa so prehrana "načrtuje" touted, da so popolnoma novi (ali vsaj na novo sedanje generacije) za naša ušesa. Ste že slišali za:
HCG prehrana, v kateri ste vzeli injekcije hormonov in jesti 500-700 kalorij na dan. Obljubljajo, da boste izgubili težo. No, duh! Če ste šele tekoč, da bi jedli 500-700 kalorij na dan, lahko prav tako dobro preskočiti injekcijo (ali injiciranje pravljice prah). Boš, da izgubijo težo ... injekcijo ali ne. In oh, kako bedno vas bo!
Paleo prehrana. Ne bi rad jedel, tako kot jamski človek? Root zelenjavo, začimbe, sadje, oreški, lupinarji, jajca. Oh, mimo miško, prosim?
Čiščenje in razstrupljanje prehrane naj bi se znebil svoje telo strupov in preprečiti kopičenje fekalij v črevesju. (Zagovorniki očisti prisegajo Elvis imel 60 kilogramov strjenega blata v svojem črevesju, ko je umrl. Sprašujem se, zakaj so gastroenterologi, ki lahko držijo cev v usta in pridi ven, kjer lahko tie svoje čevlje, nikoli dokumentiral te čudeže?)
Dukan dieta, pri kateri izrežemo cele skupine živil, in jih nato počasi dodajajte nazaj v vaši prehrani. (Pazi to. Če je dovolj dobro za mati Kate Middleton je poročena princa Williama ... to je zagotovo dovolj dobro za vse nas, kajne?)
Obstaja ducate več, ki bi lahko preučili, vendar ni treba. Obstaja še en način, in le eden od načinov, da izgubijo težo in da je uravnoteženje kalorij s kalorij ven.
Zdravega hujšanja se doseže počasi (tako kot so se kilogrami nabrali počasi). Ampak, ko enkrat izgubijo težo, boste ga hranite off, ker bo ste spremenili svoj način življenja, kolikor gre prehranjevalne navade.
Vam bodo hvaležni, če vidite hitre rezultate, in ko se boste peljali svoj način skupaj s svojo družino, tudi oni lahko živijo življenje obremenjeni s prekomerno težo in nenehen boj, da jo izgubijo!