Z spreminjanje ure smo lezenje v pomlad in poletje in resolucij novoletni so oddaljen spomin. Vaša najboljša namen je, da "dieto" ali gredo v telovadnici so bili pogosteje prevzel nujnejše posle in še niste videli vrsto sprememb v obliki vašega telesa, ki jih sanjali v januarju. Zakaj se je to zgodilo? Si bil tako poln želje in namere le nekaj kratkih meseci, vendar vam ni uspelo obdržati v mislih prave skrivnosti do uspeha z izgubo teže. Tu so največje napake, ki jih.
Nima trajnega samodisciplina
Da se doseže katerikoli cilj v življenju moraš imeti gorečo željo, da bi ga dosegli, in samodisciplina za ogled tega cilja skozi sadove. Disciplina jesti prave hrane pri vsakem obroku in prigrizku, disciplina zajtrkovati vsak dan, disciplina obrniti navzdol povabilo, da gredo ven na scanje z vašimi prijatelji ali pa pojdite ven na večerjo znova. Ta disciplina se lahko kaže tudi kot zaplesti se v telovadnici storiti, da vaja, ko ste utrujeni ali se ne počutim popolnoma pripravljen za to.
Nastavite si cilje in imeti samodisciplino, da jih vidijo skozi - nihče drug ne bo storil za vas.
Nimajo motivacije
To je vedno dobra ideja, da so neke vir zunanje motivacije, kot ima prijatelja ali partnerja, ki bo naredil prehrano ali vadbeno načrt s tabo, to je dobra ideja, da najeti osebnega trenerja, ki vam bo push v telovadnici, pridružite bootcamp ali najem strokovnjaka za prehrano, ki bo dala neko odgovornost, da z izbiro prave hrane. Vendar pa morate imeti nekaj notranjo motivacijo, da dejansko želite spremeniti svoje stanje, vaše telo oblike ali vaše zdravje. Ko imate um nastavljen na to, kaj želite doseči, da je veliko lažje, da se zavežejo k prehrane in vadbe načrt, ki bo potrebna za vas, da izgubijo težo.
Uporaba notranje in zunanje motivacije, da bi dosegli svoje cilje.
Ob lažjo pot ven
To je vedno preprosta, da na enostaven način ven. To je lažje naročiti odnese kot da zrezek in pečene zelenjave, da je lažje zadeti gumb Snooze 3-krat, kot je priti do 20 predčasne da hranljivo zajtrk minut in je lažje, da ostanejo doma, ko dežuje zunaj in ne gre za to vožnjo v parku. Ampak to preprosto način, ki je prepričan, ogenj način, da neuspeh v vsem, kar počnete, ne le, ko gre za hujšanje. Vzemite trd način stvari.
Uspeh je trud in trdo delo in vam ne bo uspešna pri izgubi teže, če si dal noter napor
Načrtovanje in priprava
Nepripravljenosti se pripravlja na neuspeh, tako enostavno je. Če ne pripravljajo hrano za dan, potem boste ostali brez druge izbire, kot da kupujejo crappy sendvič iz visoko trgovina ulici. Podobno, če nimate prave hrane v hladilnik vas bo napačna odločitev. Če ne boste načrt vaš dan, tako da boste lahko dobili, da je vaja v pred kosilom ali pred delom ne boste spali kalorij ali graditi mišice, ki so bistvenega pomena za hujšanje.
Pripravite se na dnevni ali tedenski osnovi in načrtom, ko se bosta fit vadbo v svojo hrano - vztrajati pri tem.
Izbire prave hrane
Šele potem, ko ste izvajali s predhodnimi nasveti bodo zaradi česar je izbira prave hrane zares šteje. Ko imate disciplino in motivacijo, ko si vzamete čas, da se težje odločajo in ko načrtovati in pripraviti svoj urnik bo kar pravo izbiro hrane postane enostavno. Kar vemo, je, da različne diete delajo za različne ljudi, tako da bo v bistvu vsak način zdravega prehranjevanja vam pomagajo izgubiti težo, ko imate disciplino in motivacijo in pripravo, da se držijo z njim. Vendar, če ste imeti v mislih, da jedo nekoliko manj kalorij in manj škrobnih ogljikovih hidratov bo tudi vam pomagajo izgubiti težo.
Pravo izbiro hrane - vse, da je narava je zdrava, karkoli, da človek, ki je ni
Doplačila po potrebi
Ob pravih dodatkov lahko pospeši vašo telesno težo in izboljšati svoje prehrane. Vendar ne sodijo za sranje vidiš v revijah, kot so hitre tablete Hujšanje in thermogenics. Vemo, da iz znanstvenih študij, ki so omega 3, vitamin D, karnitina in ekstrakt zelenega čaja dobro za hujšanje. Držijo z njimi osnovno in boste dobili pravo 90% časa.
Omega 3, vitamin D, karnitin, izvleček zelenega čaja.
Doslednost
Nekateri ljudje izgubijo težo hitro, samo odpade. Drugi potrebujejo veliko več časa - da smo vsi edinstveni in biokemično shujšati drugače. Pravi uspeh za vašo izgubo teže je odvisno delaš te nasvete pogosto in jih delaš v teku že dolgo časa. V bistvu bi ti namigi postali življenjskega sloga. Samo pogled na ljudi, ki so uspešni na drugih področjih življenja, so uspešni, saj bo navade skladni z uspehom. Narediti te stvari dosledno vam bo prinesla uspeh v vaše hujšanje.
Počnejo stvari, ki vam prinašajo uspeh dosledno.