Kako nadležno vam jo našli, ko po porabi celoten delovni teden jedo zdravo prehrano in naslov v telovadnici se znajdete se družim s prijatelji v nedeljo scoffing čipov in čokolado in smeh, ki ste si ga zaslužili le, da preživijo tedne in tedne na istem vzorcu brez rezultatov!
Zveni znano? To je ena izmed najbolj pogostih napak dietetičen lahko naredijo. Skupaj z mislijo, da bomo lahko prehrana za nekaj tednov, nato pa pojdite nazaj v naše stare navade, držeč našo novo velikost obleko, skupna napačno prepričanje o "prehrani Business Week", je, da ji bo uspelo doseči kaj več, kot da bi nas popolnoma sestradana sanjal o tem, kako v nedeljo je vse bo splačalo.
Priljubljena razlog za neuspehe na "dieti Business Week" je lakota gen podedovali od naših prednikov. Ko je telo prezentirane s obdobju omejene hrane sledi obilo bo visi na vse, od številčnosti ... tudi vse tiste kalorije iz vsakega kvadrata čokolade, da ga bo v prihodnjem omejenem obdobju zaužite hrane. Torej je v bistvu vse, kar jeste v vašem Razmetanje seji, ki se hrani dopolniti načrt za zdravo jeste teden. Ups.
Vse, kar potrebujemo, da bi sami piškot ali dva, če se le da nas ustaviti strmel nekdo hodi mimo nas jedo sladoled, z očmi zavisti, Gripa lakote in rahlo prikazovanje sliniti. Trik je v tem, da ga delo v vaši prehrani v manjših porcijah, v nasprotju s "svobodo dan", kjer si lahko samo zmešalo.
Ste že kdaj bili v restavraciji in je najbolj neverjetno obrok in potem še doda bonus zavedali, da je pravzaprav dobro za vas! Včasih je trik za izdelavo dieto delo za vas lahko ponastavitev si možgani in vaše brbončice na glavo za dobro hrano v času lakote. Pomisli za trenutek, kolikokrat, ko ste lačni, misliš, človek res bi šel za korenček zdaj!
Okus bud - možgani povezava je tam, da se usposobi za vas, kako želite, da bi jedli! Če lahko ustvarite obroke, ki so udobne, zdrave hrane, potem si telo se bo začelo hrepenijo teh obrokov, in naslednjič, ko boste imeli kaj predelana in nezdrava Verjetno se boste počutili počasen in utrujeni, kot ste telo bori za obravnavo kaj ste vrgli v njej v trenutku slabosti.
Seveda, to je veliko lažje vrgel dol z besedami, kot je dejansko slediti. Moj nasvet bi bil, da bi porabili nekje trialling zdrave hrane, da vidite, kaj vam je všeč in vlagati v nekaj res dobrih kuharskih knjig. Preizkusite vse svoje recepte in preden se zaveš, boste ljubiti svojo prehrano, in še pomembneje ljubiti svoje telo!