Izgubiti ljubezen ročaji ni hitra in preprosta stvar! Ne moreš narediti nekaj strani treninge vsak enkrat v nekaj časa in so vaša ljubezen ročaji le stopijo stran. To traja nekaj dela in nekaj sprememb v vašem normalno dnevno rutino. To ni mogoče, da gorijo maščobe le v ljubezni ročaji območju, tako da boste morali, da gorijo več maščobe na splošno, medtem ko se osredotoča na nekatere stvari, ki vam lahko pomagajo povečati izgorevanje maščob v ljubezni ročaji območje.
1. stvar, ki jo boste morali storiti je, da gorijo več kalorij. Najboljši način, da gorijo veliko kalorij je, da vaja pogosto. Jaz priporočam početje tako težo usposabljanje in srce. Telesna vadba pomaga povečati mišično maso, kar poveča vaš metabolizem, tudi ko poseda. Tako gradi mišice vas bo spremenila v kalorij peči. Potem tudi ti kardio, kot so tek, plavanje, kolesarjenje, pohodništvo, itd boste povečali gori veliko kalorij, kot dobro.
Lahko gorijo veliko kalorij, ki opravljajo eno ali drugo, če pa sta si povečati količino. Če ste začetnik telovaditi, enostavnost na to, koliko si naredil.
Ne samo zbuditi jutri in iti nor s svojo vadbo ali si bo zelo, zelo boleče in ne bodo želeli vaja za teden dni. Prav tako boste lahko poškodujejo sebe, ki bi bila še slabša. Drug način, da pomaga gorijo nekaj dodatnih kalorij skozi dan, je le korak več, kot po stopnicah namesto dvigala, hoditi na delo ali v trgovino, itd
2. stvar, ki se dogaja, da morajo biti spremembe v vaši prehrani. Vam ni treba iti na neki nori dieti stradanje ali jedo čudne stvari, in ne želim, da te nauči, kako to storiti. Rad bi se naučil, kako izgubiti ljubezen ročaji, medtem ko še vedno uživajo življenje in postala splošno bolj zdravo. Torej jedo sprememba se bo zdrava. Prva sprememba prehranjevanja je, da morate jesti naravno hrano. Z naravno hrano mislim živila, ki so zrasli iz tal ali so podani na hrano iz tal, tako da "rastline in živali". Naša telesa so bili zasnovani za prebavo in uporabo hranil v teh živil, niso bili zasnovani za uporabo kemikalij, ki jih je mogoče najti v veliko predelanih živil. Naravna hrana ima več hranljivih snovi v njih, ki jih potrebuje vaše telo za pravilno delovanje in povečati vaš metabolizem. Tudi naravne sadje, zelenjava, žitarice imajo veliko vlaknin v njih, da vam pomaga občutek sitosti, tako da vam ne jesti čim več kalorij. Pusto beljakovine so potrebne za obnovo mišic ste bili z uporabo beljakovin in tudi upočasni prebavo, tako da pomaga povečati vaš metabolizem. Če je mogoče jesti več manjših obrokov čez dan. To ohranja vaš metabolizem višje in vam pomaga, da ne bi dobili resnično lačni in se zredim kasneje.
3. stvar, kar morate storiti je, da pijete veliko vode. Vaše telo potrebuje vodo, da delujejo v vseh pogledih. Kot boste povečali kurjenje kalorij boste potrebovali vodo, da pomagajo ohraniti greš in preplašiti se jasno strupov in povečati vaš metabolizem.
4. stvar, ki jo želite storiti, je osredotočena na ljubezen ročaji prostor in naredite nekaj vaj, ki pomagajo zaostritev mišice v ljubezni ročaji območje in poveča pretok krvi v teh območjih se poveča izgorevanje maščob. Nekatere od teh vaj so: stranski loki, poševne škrtanje, normalni trebušnjakov, končnice nazaj in pletenine.
Upam, da te stvari vam pomaga, da izgubijo svoje ljubezen ročaji in povečanje vaše splošno zdravje in fitnes.