Voda je eden od najbolj pomembnih elementov koli hujšanje načrta. Vaše telo se ne more jasno toksinov brez vode za splakovanje jim away.Your možgani potrebujejo vodo za pošiljanje sporočil. Če ste kdaj imeli nesrečo opazovanje nekoga, ki trpi zaradi hude dehidracije veš, da ne smisla, možgani ne morejo delovati. Vaša koža izsuši in bo gubam hitreje brez zadostnih količin vode.
Ti misliš, z vodo, ki je na voljo (pipe, fontane in steklenice), to ne bi bilo tako enostavno. Ni. Večina nas je prišel v zelo slabih navad. Ko naše telo vpije vodo damo kavo ali soda ali najslabši od vseh dietno sodo. To ni voda. Sadni sokovi in zelenjavni sokovi, čeprav okusna, in včasih celo dobro za vas, ne vode, (sladkorji so problem). Čaj? Da telo lahko uporabite vodo za čaj, da je v redu. Aromatizirano vodo, je sum, saj je večina arome ima sladkor ali sladkorni nadomestki, vendar stisnite limonin sok (zlasti v vroči vodi) dodaja malo Fijuk.
Torej smo pripravljeni. Bomo pili več vode, hladne vode, tople vode z limono, različne čaje. To ne more biti tako težko. Da, lahko. Če še niste bili pitno vodo, ki je telo ne more navaditi. Telo potrebuje vodo in veliko je, vendar se mora naučiti zaupati. Naj razložim. Če ne dajo svoje telo dovolj vode, bo najdba, kaj si naredil ga dal. Torej ste začeli s pitno vodo, vendar je telo še vedno v načinu bahanja. Morda zadržujejo vodo v vaših tkivih za nekaj časa. Si želite, da bi povečali svojo porabo vode, vendar to storiti postopoma.
Ko vaše telo pride do odvisna ste ji daje več vode REDNO, bo kopičenje zmanjšala, bo telo začelo sproščanje vode je bilo gospodarstvo na. Super! Nič več napihnjenost! Razen vašega telesa sprošča stare zastarele vodo. To mora nekam iti. Če naredite to spremembo preveč na hitro je to lahko problem. Upam, da imate službo, kjer niste omejeni glede tega, kdaj in koliko so dovoljeni odmori kopalnica. To je še en razlog, da bi spremembe postopoma.
Sedaj Naslednje vprašanje je, da je pitna voda ni tvoja navada. NAVADE izključuje svoje življenje. Najtežje mi je bilo premagovanje navado dosegel na kavo večkrat na dan in dobili vodo namesto tega. Všeč mi je zelo mrzlo vodo ali zelo vročo vodo, ampak mlačna sploh ni privlačna. Ne bom dejansko piti iz steklenice ali stekla, ki je bil sedel na moji mizi za starost. Šel bi dobili svež HOT skodelico kave. To je bila moja navada. To je bil in je še vedno zelo težko spremeniti. Dobim okoli tega z nakupom izbor čajne vrečke in izdelavo skodelico sveže vroč čaj namesto lonec kave. Lahko uporabite Vrečko nekajkrat in s tem eno skodelico naenkrat pa je vroče, ko bom pil. Prav tako vodijo vodo v steklenicah v hladilniku. Ni ti ustekleničene vode kupite (čeprav so v redu), ampak moja voda v steklenicah za ponovno uporabo. To je tam, pripravljen name, ko hočem hladno kozarec vode.
Koliko vode? in kako to dodati? Prvi opazovati, kaj piješ zdaj in koliko? Kdaj jo pijete? Bodite pozorni, to je pomembno. To vam bo povedal, kje lahko dodate kozarec ali nadomeščajo en kozarec prepovedi vode za pravo stvar. Drugi korak je dejansko pripravi menjavo. Po nekaj dneh, namesto drugega. Če ne pijete velike količine vode, ki niso, jih je videti na vaš dan, morate biti sposobni videti, kje lahko dodate kozarec. Dodati samo en kozarec vode naenkrat, da si nekaj dni, da se prilagodijo pred dodajanjem drugega.
Koliko vode potrebujete? En vir Prebral sem dejal, da vašo telesno težo v funtih, delimo to število na pol in nova številka je količina dcl vode, ki jo je treba vsak dan pijejo. Torej, če ste stehtani £ 160, polovica od tega je 80, tako da bi bilo pitje 80 unč vode vsak dan. Kako merite to? Če kupujete steklenice vode so seveda že izmerjena. Samo ugotovimo, koliko jih potrebujete. Za nas ostale, pitje skodelice in kozarce in kozarce in steklenice prihajajo v vse vrste velikosti. Lahko bi se vaš najljubši kozarec ali vrč, ga izpolnite, kjer ste običajno ga izpolnite, nato pa ga zlijemo v merilni posodici, da vidim, koliko je v resnici. Drug način je, da imajo približno 3 posod z vodo.
Sem se, kot že navedeno steklenice, ampak vse je mogoče ponovno uporabiti, pralna posoda bo naredil. Napolnite posodo s približno 1/3 vode, ki jo bo pitje tisti dan (Ne pozabite, da se bo postopoma narašča, dokler ne pridete pravo število unč tako v začetku bo nižji od zneska gol). Če jo hranite v hladilniku, ali če je v izolirani posodi hraniti, boste imeli hladno vodo, kadar želite. Če želite topel napitek samo vlijemo vrčkov vredni iz steklenice v kotličku. Če vzamete vodo iz vaših steklenic, lahko spremljate, koliko ste dejansko pitje. Imajo eno steklenico zjutraj, predvsem z zajtrkom, končaj na vaši sredi premoru zjutraj. Imajo druga pri kosilu in če je preveč, je končal na vaš popoldanski počitek in 3. steklenico z večerjo in spet, če je preveč, je končal v večernih urah. Poskusi, da končate s pitjem približno 3 ure, preden nameravate spati. Si ne želite prekiniti spanec ga dobili do iti na stranišče.
Je vaša voda čist? Srečo imam, da imajo svoj lasten vodnjak, tako da je moja voda brez klora in fluorida in polna mineralov (morda preveč železa, moram raziskati to). To je bolje kot večina vodovodih. Če imajo vodo, ki se kloriranih ali je fluorid zdela ugodna filter. Mnogi filtri odstranimo le vonj in prilagodite okus, toksini so še vedno tam. Boste morali odstraniti strupe. Ustekleničena voda je lahko dobra alternativa, dokler niste sposobni, da bi dobili resnično dober filter, saj bolje filtri niso poceni. Ustekleničena voda je običajno cenejše kot sode, tako da bo večina od vas mogli privoščiti, če ste s pitno vodo namesto dietne kole.
Se zdi to, da je veliko vode. No ja, da ne. In nekateri strokovnjaki pravijo, da je preveč. Če se potrudiš, da izgubijo težo, ali očisti telo strupov morate to veliko vode. Ne gre samo za vsakodnevne telesne procese. Ste dejansko PREPIHOVANJEM vaš sistem. Ko ste izgubili težo in očistiti svojo prehrano tako da jih več ne jedo strupene hrane, ampak jedo sveži, zdravi, voda, ki vsebuje sadje in veggies, verjetno ne boste imeli, da je to veliko vode. Boste lahko začneš poslušati svoje telo.
Ko ima dovolj vode, bo to nekaj, kar resnično neverjetno. Vaše telo se bo začelo povedal, če in ko je žejen. Žeja, pravi žeja ni senzacija večina od nas dejansko počutijo več. Po letih ignoriranje naših teles signale ali daje naše telo napačne stvari je ustavilo njihovo pošiljanje signala ali smo se ustavili poslušal, nisem prepričan katero. Ko imate fit zdravo telo spet ne boste potrebovali teh količin vode, ampak tudi če ne bo normalno in naravno je, da vas in ne chore, da se spomnimo.