Prehrana gre z roko v roki. To je ena od točk sem obravnavanih na enem od svojih blogov. Če ste bili branju moje članke, bi morali biti seznanjeni s tem načrtom Tekaška, da sem v primerjavi s tradicionalno dieto, da je večina od nas pozna.
Danes bom še razložil svojo drugo točko, ki je v sezoni prehranjevanja.
Če ste nikoli zašli v te ideje do sedaj, potem boš razmišljal nekaj podobnega: »Sezonska prehranjevanja Ali to pomeni, da sem le dobil, da bi jedli v določenih obdobjih leta?"
No, nekako ...
Periodično prehrana je bolj, kaj je to. Pravzaprav, tudi če mislite, da še nikoli niste slišali o njem prej, ste verjetno že upoštevati ta koncept v tolikšni meri. Konec koncev, večina ljudi kupiti sadja in veggies, ko si v v sezoni: da je ceneje, plus boljši okus. Smiselno, kajne? Prav tako lahko že razumeli, da so sezonske jedi zdravi. Na koncu je glavni razlog, da okus tako velika, zato, ker so nabito polna prehrani.
Zakaj ne bi začeli z enostavno izbiro Novejši in bolj barvita sadja in veggies? Ste že kdaj pomislili, da so sveže-carb obroki na osnovi mnogo lažje dosegljive v poletnem času v primerjavi z zimo?
Razmislite o tem: naši predniki niso imeli druge izbire, kot da bi jedli tisto, kar jih ponuja narava. Sadje, zelenjava in od časa do časa mesa živali, ki jedo tisto, kar jim mati narava ponuja preveč. Ne živijo veliko dlje? Ja, nekateri celo živel izven stara 100 let. Ki nam daje idejo, da so živeli zdravo življenje v primerjavi z nami, ki se zanašajo na to, kaj kmetije in trgovinah nam ponujajo. Prej, hrana je bila vse okoli ponovno podžiga naše telo in ne samo nekaj, da se prepustite in imajo 3-krat ali celo 5-krat na dan.
Dovolite mi, da vam naslikam nov koncept vas kot lovca-nabiralca:
V poletnih mesecih, bi vam bil obkrožen z veliko sadja, zelenjave, pisane in dobro znesek celih proizvodov zrn. Meso, bi telesne maščobe in sveže morske hrane tudi na voljo, in boš zagotovo uživali v njih večino dni, vendar z bujnim svežih proizvodov okolici, bi najverjetneje osredotočajo predvsem na gorivo rastlinski osnovi ti.
Zdaj prihaja jesen. Da bi jo opazovali, da je zemljišče ni tako velikodušna in sveže ponudbe carb se začenja zmanjšali. Zato boš jedel vse, kar je na voljo, vendar pa morebitno pomanjkanje obilno rastlin obstoj bi povzročilo ropotanje trebuha in pritisk vas vložiti nekaj dodatne energije pri iskanju okusno meso, skupaj z nekaj oreščkov, semen izdelkov in jagode, ki so šele začenja pojavljati.
Ko zimske zadetki, bo vaš glavni dobava ogljikovih hidratov biti oreščki, semena proizvodi in jagode, ki so šele na začetku izdatno. Ti bi bil na lovu meso, če imaš možnost, ampak bi sprejel resnico, da je večina bitja šla v hibernacijo razpoloženje prav zdaj. To, v kombinaciji s krajšimi dnevi in hladne noči pomeni, da bi sprožila vaše osebne mirovanja obdobje, spi toliko kot 15 ur na dan. Zato vam ne bi dejansko potrebovali več hrane, da greš. Poleg tega bi si imeti lepo plast maščobe za preživetje off, naravna in nujna posledica vašega poletnega časa carb-fest.
Zdaj pomlad začne. To bo čas, da postane malo bolj aktivni, naj počiva malo manj, pa tudi vlagati večjo aktivnost na svoj lov. Vnos hrane bi seveda začel prehod iz pretežno beljakovin / telesne maščobe v precej večji vnos ogljikovih hidratov.
V našem sodobnem svetu, kjer je "vedno poletje", saj supermarket shopping zagotavlja ogljikovih hidratov, to je enostavno pozabiti, naša telesa so se razvile v 100s let, in da je naša fiziologija še vedno deluje enako kot prej. Ne pravim, da bi morali začeti raste svoje zelenjavo in sadje ali pa pojdite ven brskal s sulico ali sekiro v roki. Jaz sem samo poudariti, da bi morali upoštevati prehrane načrt našega prednika.
Vendar je Redno Jejte dobro vredno truda?
Absolutno! Telo je izdelano za shranjevanje telesne maščobe v poletni čas. To je res, da bi lahko, da vam pomaga ostati živ skozi hladnejših letnih časih. Prehranjevalne ogljikovi hidrati, na primer sadje, veggies in zrna je primeren v tem trenutku in lahko poskrbite, da boste prejeli pomembno prehransko pestrost, kaj jeste. Ampak ja, to lahko pomeni, da boste pridobili težo, tudi če ga izvaja ven.
Zdaj pa želim, da bi drugi, da absorbira idejo. Ugibam, da nisi imajo "Ahhh" reakcijo samo še. To vam lahko pomaga še naprej.
Naši predniki jedli, ki temelji na tisto, kar narekuje narava. Jedo veliko poleti za shranjevanje energije, da bi jim pomagali preživeti in biti izolirana v zimskem času. Nezavedno znebili preostanek teh shranjenih maščob v pomladnem času, saj so morali trdo delati, da imajo kaj za letino in jedo, ko so sezonske cikle nazaj do poletja. To je naravni cikel za njih. Danes pa jemo veliko, čeprav ni potrebe za shranjevanje teh nepotrebne maščobe za preživetje ali izolacijo. No, ne, če ste za načrtovanje za prezimovanje na Aljaski ali Antarktiki.
Naši predniki so delali za celotno sezono, da izgubijo te dodatne teže, kar pomeni, občasne 30 minut vadbe vam ne bo pomagalo shed teh nezaželenih maščob. To traja več discipline in predanosti, da se doseže neverjetno telo si cilj.
Verjamem, redno prehranjevanje je med najenostavnejši, zagotovo pa moder metode izkoristiti način telo je narejen za delovanje. Ali ste pripravljeni, da ga poskusite?