Hujšanje lahko postane drago. Obstaja toliko izdelkov in programov na trgu, seznam je neskončen. Prepričan sem, da ste poskusili nekatere od njih sebe, sem prepričan, je! Vsi vemo osnove hujšanje: jesti manj maščob, gorijo več kalorij. Komponenta prehrana je prav tako pomembna kot vajo. Toda kaj, če si ne morete privoščiti članstva telovadnici ali osebnega trenerja? Obstaja dobesedno na stotine vaj počnete doma, ki vam bo pomagal izgubiti težo!
Prvi, najbolj učinkovit in najbolj osnovni obliki vaj za hujšanje je preprosto gredo na sprehod ali jog. To bi morali storiti na najmanj tri dni na teden, da bi dobili nobenih pravih rezultatov. Odvisno od vas, fitnes ravneh, lahko živahne hoje več kot dovolj, da se vaš srčni utrip gor v izgorevanje maščob območju. Za najboljše kurjenje maščob rezultate, morate dejavni vsaj 30 minut, in na kurjenje maščob srčnega utripa (kar je 70% vašega maksimalnega srčnega utripa). Poskusite organizirati sprehod ali jog s prijateljem ali družinskega člana, bo to, da bo bolj zabavno!
Naslednji sklop vaj, ki jih lahko naredite doma, so razvrščene kot uporom vaj. So vaje, kjer uporabljate težo telesa, da bi odpor do vas mišic. Nekateri primeri vključujejo počepe, Lunges, sklece, sit-ups, brado-ups, in step-up vaje na visoki stopnji ali blok. Oni ne potrebujejo opreme in so zelo učinkoviti pri ne le pospešuje maščobe los, S, ampak tudi toning vaše mišice. Lahko se odločite, da gredo na sprehod vsak drugi dan v tednu, nato pa vsak drugi dan do 20 minut uporom vaj. Kot grobo vodilo, dokončanje 3 nize 10 ponovitev vsake od teh vaj za odlično izgorevanje maščob vadbe!
Končno, če imate nekaj denarja, da preživijo, nakup vadbene DVD-jev, so odličen način, da boste motivirani. So majhna naložba, če menite, rezultate si lahko dobite. Obstaja toliko na trgu, kar je super, kot si lahko kupite novo vsakih nekaj mesecev in pomešajo vadbo rutine! Ključ do vseh teh vaje je zavezanost in predanost. To je enostavno postala leni ko vidite svoj kavč in televizijo zraven vas. Poskusite postavitev določenem območju vojaške vaje v vaši hiši, in to uporabi vsak dan!