Ste bili poskuša izgubiti težo brez uspeha? Ste poskusili vse vrste tako imenovanih diet in vaj, vendar še vedno ni pozitivnih rezultatov? Če imate, lahko čutim tvojo bolečino. Tudi jaz sem bil v enakem položaju, vendar pa so pred kratkim ugotovili, kako izgubiti težo in ostanete v najboljši formi svojega življenja. V tem članku bom deliti nekaj mojih skrivnosti z vami v upanju, da si bo ukrepala in začeli prelivanje presežek funtov v najkrajšem možnem času. Resnica je, da obstaja veliko tveganje za zdravje, povezano z odvečnimi kilogrami. Nekatere od teh zdravstvenega tveganja so sladkorna bolezen, težave s srcem, visok krvni tlak in številne druge, ki lahko vse usodna.
Kako se je vse začelo For Me:
Prvič, nisem res velik človek. Kot Dejstvo je, da sem bila zelo atletska oseba, ko sem bil v srednji šoli. Vendar, ko sem zapustil srednjo šolo in odšel na ljudsko univerzo sem končal svojo športno vedenje in začela se osredotoča izključno na mojih akademiki. Kot rezultat, teža počasi prišel na, kot sem bil ne posveča pozornosti, bodisi.
Do takrat, ko sem bil na univerzi opravljam svoje Diplomirala, sem pakirajo na toliko dodatnih funtov, da nisem mogel verjeti. Kaj je še huje, nisem plačala veliko pozornosti mojo težo v tistem času. Čeprav so se kilogrami so se sešteva, sem še vedno nadaljuje s svojimi slabimi prehranjevalnimi navadami in pomanjkanje telesne vadbe. Ko sem diplomiral na univerzo, sem našel strast v internetno trženje. Torej, namesto da bi šel ven, da delajo za nekoga, sem začel s poudarkom na mojo internetno poslovanje marketing. To je samo še slabše za mene, ker bi sedeli mojem računalniku ves dan in ne dobite vajo sploh.
Moj Hujšanje Misija se je začela:
Dovolj je dovolj in da je čas, da se drastične ukrepe. To je bil maja leta 2011 in sem se odločil, da sem hotel priti v formi za poletje. Imel sem veliko motivacijo na moji strani tudi zato, ker moja punca je bila stran početje magistrirala in bi se vrnil domov za poletne počitnice. Tako sem hotel priti v formo, tako da bi bila presenečenje, z mojim novim videzom.
Kako sem izgubil 13 funt v 30 dneh
Po iskanju na spletu in branje veliko izgubo teže knjig, sem začel eksperimentirati na mojem telesu. Imel sem nekaj ozadja v znanosti, tako da mi pomaga pri odločanju o tem, kaj storiti in kaj ne storiti. Do konca maja, sem pa za 10 kilogramov lažji in da je dal na nekaterih vitke mišice v procesu. Tukaj je nekaj nasvetov sem izvedel, da mi je dal uspeh, ki ga lahko uporabite tudi za trim off nekaj teže in videti super za poletje.
7 nasvetov, da bi vaš Smršati za poletje
1. Ustavil sem se kuhanje z jedilnega olja. Prav tako sem izpadla hitro prehrano v celoti iz moje prehrane. Če bi moral fry nekaj, jaz bi raje uporabljajo deviško oljčno olje, in le majhen znesek.
2. Jaz zmanjšam vnos kalorij precej. Najprej sem ugotovil, kaj je treba moj dnevni vnos kalorij, ki temelji na mojo višino, trenutna teža in mobilnost. To je, če sem bil oseba, ki je preselil okoli veliko čez dan ali nekdo, ki je stala okoli pisarniški stol ves dan. Torej, če bi moj vnos kalorij bilo 3000 na dan, jaz bi šel za leto 2000.
3. Sem spil veliko vode. To je dejal, da bi morali zaužiti vsaj 8 kozarcev vode na dan. Po pravici povedano, čeprav nikoli nisem pil toliko v enem dnevu, vendar nisem spil več, kot sem bil navaditi, preden sem bil težaven izgubiti odvečno funtov.
4. Vzel sem multivitaminski vsak dan, da bi za moje pomanjkanje hranil. Ker sem bil rezanje nazaj na mojih kalorij, moram zagotoviti, da moje telo je bilo še vedno pridobivanje bistvenih hranil, ki jih je dal mi energijo, da opravim svoje vsakodnevne dejavnosti.
5. Vzel sem protein shake zamenjati eno od mojih obrokov na dnevni osnovi. To je prispevalo tudi k tonu moje mišice kot beljakovine so gradniki mišic.
6. Sem pojedel veliko več sadja in zelenjave. Dobro borba s in zelenjave je, da vsebujejo manj kalorij, v primerjavi z drugimi živili in vodijo jo napolni za daljše časovno obdobje.
7. Najpomembneje pa sem izvaja kardio in druge vaje eno uro na dan za najmanj 4 dni na teden.
Če boste upoštevali zgornje nasvete, sem zagotovilo, da boste presenečeni, s svojimi rezultati v roku 30 dni časa. Izgubil sem 30 £ in se počutim super.