Večina žensk, ki so rodile zdi, da imajo še vedno maščobo, ki jo je treba shed, če želijo, da se prilega v svoje stare obleke. Po tem, ko rodi, zelo zadnja stvar, boste želeli storiti, je, da na naporno vadbo režim ali pa se vrnete na nizko kalorij (še posebej po čemer lahko privošči tako dolgo). Dobra novica je, da bodo Spodnji trije nasveti vam pomaga izgubiti, da po otroka težo in oni so dovolj preprosta, da lahko vsaka ženska, ki jih opravljate. Če ste pravkar rodile in ste obupani, da izgubijo težo, lahko uporabite te tri nasvete in bi morali dobiti nazaj v svojo predhodno otroka težo v nobenem trenutku.
Latin Dancing: Latino ples slog bo imela dva učinka, če ga uporabljate v svojih poskusih, da izgubite težo nosečnosti. Latinski ples vam omogoča, da se počutijo bolj seksi, kot ste gugalnica tiste boke, da se dotaknete te noge in roll tiste z rameni, kot boste spali kalorij. Vam ni treba biti popoln, najem nekaj videoposnetkov ali gledanje video posnetkov na spletu vam lahko pomagajo naučiti nekaj potez. To je lahko zelo zabavno vadbo ta način in najboljše od vsega sploh ne boste počutili kot delate ven na vse. , Medtem ko gledate teže odpadejo boste še naprej zabavali in bo bolj verjetno, da se držijo z njim.
Druga vaja se izkazali za učinkovite, je podlakti plank z dihanjem, za to dobiš na vseh štirih z zapestij neposredno po ramenih. Vaš naslednji korak v tem procesu je, da se zmanjša, dokler vaš podlaket počiva na tla pod vami. Zdaj pa, da so vaše podlakti na tla poravnali svoje noge, tako da bo telo lahko ravne črte. Globoko vdihnite in počasi izdihnila, kot si stisnite vaš abs in zadržite položaj. Naslednja nižje prsni koš na tla delaš naročenih ups, za 30 sekund. Narediti te korake trikrat. S tem se bo okrepila vaše jedro, medtem ko pomaga držo in videti bolje.
Zračni Bike: Za začetek to vajo, se uležejo na tla in nato upognite kolena do dotikajte nasprotno komolec in ponovite na drugi strani. Ponovite. To je kalorija gorilnik in se bo okrepila svoje trebušne mišice, kar je zelo pomembno za vse poporodnih žensk.
Če je vaša teža naredi nesrečni potem imate otroka, boste morali nekaj storiti glede tega. Dobra novica je, da so metode hujšanje v tem članku lahko storite kadar koli in kjer koli je primeren za vas. Bistveno je, da se ogreje pred treningom in ohladi kasneje. Obstaja veliko nasvetov, da izberejo, če želite izgubiti težo, vendar ti trije nasveti so odličen način, da bi dobili ustrezen zagon.