Ko slišim ljudi govoriti o željo in potrebo, da izgubljeno težo, to je ponavadi zato, ker želijo videti bolje ali zato, ker se je število na lestvici višja kot mislijo, da bi moral biti. Kaj pa, če ste oseba, ki je udobno s svojo velikostjo, tudi če ste 25 ali 50 ali celo 100 £ nad svojim »idealne« telesne teže? Poznam ljudi, ki so prekomerno telesno težo, ki so zadovoljni s tem, kako so videti. Oni so lepi, uspešni in samozavestni ljudje. Mislim, da vsakdo s samozavestjo izgleda dobro, ne glede na njihovo velikost! I, vendar nisem eden od teh ljudi. Sem zelo samozavesten in se ne počutite udobno v velikosti sem zdaj. Se mi zdi, da je težko govoriti z zaupanjem drugim glede zdravja in dobrega počutja, ko sem prekomerno telesno težo.
Ne maram številko, ki jo vidim na lestvici, ali podoba vidim v ogledalu - Vem, da bi moral biti manjši. Želim, da izgubijo težo, da bolje počutili. Ampak, ali obstaja razlog, da izgubijo težo, če se številka na lestvici ali velikostjo svojih kavbojk ne moti? Izkazalo se je, obstaja veliko razlogov! Kot medicinska sestra, sem vedel, da skupaj z videz in boljši občutek, ti in jaz se veliko bolj zdravo, ko smo bližje našemu idealne telesne teže.
Medtem ko želijo videti bolje in se počutijo bolje o sebi, je dober razlog, da izgubijo težo, je glavni razlog, da izgubijo težo, je za zdravje. Po podatkih Ameriškega združenja za srce, skoraj 112.000 ljudi vsako leto umre zaradi vzrokov, povezanih z debelostjo. Debelost je definirana kot imajo indeks telesne mase (ITM) je večji od 30 let. Sladkorna bolezen, visok krvni tlak, povišan holesterol, bolezni srca in spanje apnea, so le nekateri od zdravstvenih tveganjih, povezanih s prekomerno telesno težo. V primerjavi z ljudmi na zdravo telesno težo, ljudje, ki so prekomerno težkih ali debelih, so bolj verjetno, da umrejo zaradi vseh vzrokov.
Izgubili le 10% naše telesne teže bi vam pomagala in sem zmanjšati našo tveganje za zdravstvene težave, ki bi vsi radi izognili. Spodaj so le nekateri od koristi za naše zdravje, ki bi jih vidimo po izgubi teže:
· Zmanjšajte spremembo za razvoj bolezni srca in kap.
· Izboljšati delovanje srca, krvni tlak in raven holesterola
· Zmanjšajte vaše možnosti za pridobivanje sladkorne bolezni tipa 2, ali če že imate to bolezen, bo hujšanju vam pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.
· Zmanjšajte tveganje za nekatere vrste raka, vključno maternice, žolčnika, raka materničnega vratu, jajčnikov, dojk, debelega črevesa in raka na prostati.
· Izboljšati, ali znebiti, apneje med spanjem.
· Zmanjšajte osteoartritisa.
· Znebite protina.
· Odpraviti težave žolčnika.
Počutim se dobro, da vem, da imajo nekaj nadzora nad tem, ali bom dobil nekaj teh bolezni. Rečeno je, da je do 85% vseh bolezni in bolezni, povezanih s prehrano in način življenja. Samo vemo, da lahko izgubi teže zmanjša moje tveganje za nastanek nekaterih bolezni, ki so moji stari starši, strici in tete umrli zaradi je ogromna spodbuda, da nadaljuje to potovanje hujšanja. Enako velja tudi za vas ... bolezni srca, rak, sladkorna bolezen, lahko "prost dostop v vaši družini", vendar imate moč, da prevzamejo nadzor nad svojim zdravjem in prekiniti verigo! Prehrana in način življenja adut genetika vsakič!
To so le nekateri od razlogov, da izgubijo nekaj kilogramov. V teh dneh, ko imam občutek, da mi ne gre tako dobro in imajo "sem ga razstrelili nekako tako, zakaj sitnost?" odnos, razmišljanje o teh dajatev bo zagotovo pomagalo, da me motivirani in napreduje! Kaj pa ti - pa vse to vas motivira, da se dogaja? Mogoče si samo razmišljal o kako začeti ... dobro, da ni več! Pridružite se mi je danes na tej poti, da bi dobili tanke, kondicijo, se zdravo in se veseli!