Tukaj sta še 2 zelo pomembni stvari je treba upoštevati pri izgubi teže in telesne maščobe uspešno:
1) Uživanje prave vrste živil
Čeprav jeste manj skupne kalorije, je ključni način, da izgubijo težo in telesno maščobo, jedo prave vrste živila, lahko resnično pomaga, da vaša prehrana lažje, bolj zadovoljujoče in zdi manj sojenja. Denimo vaše telo kuri okoli 1700 kalorij na dan in pojejte le 1000 kalorij za deset dni. Boste zagotovo izgubili težo, vendar je jasno, da boste tudi izgubili težo, če je bil, da 1000 kalorij, sestavljen iz čokolade, gaziranih pijač in cheesburgerje.
To ne pomeni, da bi bilo zadovoljivo jesti tiste vrste živil, na ta način za deset dni, ker bi tiste vrste živil, zagotovo pustil želite več zaradi njihove visoke vsebnosti sladkorja. Prav tako ne zavzemajo veliko prostora v želodcu, ker so tako gosto prostornine.
Boste dejansko na koncu postala hungrier veliko hitreje in občutek veliko manj zadovoljni kot če bi jedli hrano, ki so visoko hranil, kot sveže sadje in zelenjavo ali pusto meso, piščanca ali ribe.
Skupni znesek kalorij jeste vedno ključni dejavnik, ki bo vedno ugotoviti, če ste izgubili ali pridobili težo ali telesnega maščevja, ampak to je vrste hrane, ki jo jemo, da bo ugotovila, ali boste počutili zadovoljni ali ne, in srečen, ko ste izgubili težo in telesne maščobe.
2) Nastavitev izid Goal
Če ne določite sami v rezultate, cilj pa nikoli ne boste vedeli, ko prideš tja, tako da eden od odločilnih dejavnikov pri vsakem teže in maščob prehrane izgub je, da se določi, da se lahko merijo.
V povprečju je povsem mogoče, da izgubijo nekaj funtov na teden, tako da s tem v mislih, če želite izgubiti cel kamen telesne maščobe, potem boste morali dati sami teden 7 načrt, da ga izgubiti.
Torej, sedaj imate cilj, nato pa lahko spremljate svoj napredek. Na primer, če s štirimi tednu ste izgubili le pol kilograma veš, kaj ne deluje z vašo prehrano, tako da boste morali, da ga pregledajo in poskusite nekaj drugega.
Brez tega redno spremljanje vašega napredka ne boste vedeli, če ste na dobri poti, da določi, da je jasno, rezultat in čas, obseg, če želite doseči želeno telesno težo.