Pred petimi meseci sem naredila veliko spremembo v mojem teže strategiji izgube. To je bil korak, čisto odkrito, da nikoli nisem mislil, da bom vzel. To je bila v tistem trenutku, ko je meso, vzeto iz moje prehrane in sem postal vegetarijanec.
Dolgo nazaj, moja žena je stikalo na dieti brez mesa, predvsem zato, ker ji je bilo žal za živali. To sem naredil, ker sem videl, vegetarijansko hujšanju kot sredstvo za doseganje ne le ohranjanje mojo težo pod nadzorom, temveč tudi izboljšanje kakovosti moje zdravje.
Sem prišel na svet s problemom teže. V prvem razredu sem bil najtežji otrok v mojem razredu in sem ohranila to razlikovanje za večino mojih šolskih letih, razen za srednjo šolo, ko prenos študent zasenčilo moje teže za 50 funtov. Sem bil kdaj vesel, da ga vidim.
Moje življenje je bilo približno dieto ... Prevzemna ... dieto ... vedno bolj. Neskončen cikel ga nadenete in vzletanje me je spremljal vse moje dni. Srečno, v zadnjih letih sem bil sposoben obdržati težo off, ki jih kar nekaj korenitih še postopne spremembe v moji prehrani.
V resnici obstaja nekaj diet, ki ne omogočajo, da izgubijo težo. Na žalost, ko prideš off njih so slabe navade lezenje nazaj in vaša pravica nazaj, kjer ste začeli z in morda še slabše.
Na srečo, sem končno pogruntal, kaj sem delal narobe. Problem je bil ... Bil sem na dieti. Dietni programi so kratkoročni določa za dolgoročne probleme. Po svoji naravi so le v pomoč, medtem ko ste na njih. Edina trajna sprememba, ki povzroči dolgoročne koristi zahteva spremenjen način življenja.
Spreminjanje # 1 - Znebite bele stvari - prva sprememba, ki je prišel razliko približno 18 meseci. Jaz preprosto odpraviti beli stvari iz moje prehrane, vključno z: nič iz bele moke, beli riž, beli krompir, in sladkor.
Nekega dne je prišel na mene, da sem shujšala in brez napora. To je bila pravzaprav težko odreči te stvari (razen krompirja).
Spremenite # 2 - Znebite brezalkoholnih pijač - Potem sem prišel čez nekaj raziskav, ki je dejal, da so dietne brezalkoholne pijače tako slabo, kot sladkih brezalkoholnih pijač pri dodajanju na funtov. Torej, sem mislil, da sem izpadla bela stvari iz moje prehrane. Zakaj ne dietne gazirane pijače? Kot rezultat še izguba teže.
Spreminjanje # 3 - Walk malo vsak dan - prijatelj predlagal, da sprehod po večerji vsak dan bistveno pomaga pri prebavi. Da je zdela dovolj preprosta, da sem pobral prakso.
Spreminjanje # 4 - Nehaj jesti pakirani in predelanih živil, en prijatelj, bi si verjetno mu zdravje oreh klic, je predlagal, da dam gor pakirani in predelanih živil, in jedo veliko svežega sadja in zelenjave. "Jej zdravo in boste zdravi," je dejal. Seveda dovolj, ne samo, da sem shujšala in ga hraniti off, sem se zdaj počuti bolje, kot sem imel v zadnjih letih.
Spreminjanje # 5 - Znebite mesa-Potem je šel meso. Po branju številne članke o zdravstvenih tveganjih, povezanih z jedo mesa, sem menil, da je čas, da postane ... vegetarijanec.
Končno, po vseh teh letih poskuša izgubiti težo ... in ni ga hranite off, sem končno uspelo ... brez diete. Kaj končno delal je sprememba v življenju. Sem spremenila način, da sem pojedel in celo dodal v nekaj svetlobe uresničevanje ne da bi zares težaven.
Torej, to se je zgodilo. Trajalo je 60 let, da bi prišel sem. Ampak vsaj to se je zgodilo, preden je bilo prepozno. Prekomerna telesna teža ni več problem in moje zdravje je bolje zdaj, kot takrat, ko sem bil v mojih 30-ih.
Ste se borili v vojni za hujšanje vse v vašem življenju? Moje priporočilo je, da ste prenehali dieto in začeti izvajati nekatere življenjske spremembe. Vam ne bo treba storiti vse naenkrat. Vzemi en preprost korak naenkrat.