Torej hočeš, da odpravi maščobe okoli vašega midriff in želite hitre rezultate? Obstajajo tri preproste korake, ki jih lahko sprejme, da bi dobili ravno želodec, ki lahko najbolj debeli ljudje sanje.
Prvič, odstranjevanje vode Teža
Tam je en vir težo, da ljudje opravljajo presegajo okoli svojih midsections in to je teža vode. Ste vedeli, da lahko veliko odvečnih kilogramov sedel na boke v obliki vode? Zadrževanje vode je lahko posledica bodisi dehidracije ali jedo preveč slano in predelane hrane. Naredite uslugo vaše telo in odpravi težo vode. Popijte poln litra sveže vode na dan.
Poskusi, da obdržite svoj uživanje natrija na minimum. Preberite nalepk. Presenečeni boste, koliko soli zaklenjen v predelanih živilih. Boste takoj opazili razliko na vašem pasu, če sledite tem korakom. Teža vode je zelo hitro, tako izgubiti ne preskočite ta korak. Presenečeni boste, z rezultati in uživate znebite tega skromnega, občutek napihnjenosti.
Drugič, zmanjšanje stresa v svojem življenju
Poleg dieto in telesno vadbo, ste vedeli, duševno zdravje lahko vplivajo na vašo pasu? Stres negativno vpliva na splošno počutje in lahko dodate centimetrov vašem pasu. To je posledica stresnega hormona kortizola.
Kemični Kortizol sproži vaše telo za shranjevanje maščobe za težke čase pred nami. Poskusi, da bi našli nekaj za lajšanje stresa dejavnosti, ki jih lahko udeležijo vsak dan za preostanek svojega življenja. Ročne masaže, kitajske kroglice stres, joga, globoko dihanje vaje in poslušanje glasbe mehko so vse sprejemljive strategije.
Tretjič, povečati vaš metabolizem
Vaš metabolizem je lahko odločilen dejavnik v vaši prehrani ali vadbeno rutino. Počasen metabolizem lahko poškoduje tudi najbolj stroge in pogumen poskus zmanjšanja trebuh maščobe. Če želite ravno želodec, kar potrebujete, da vaše telo kurjenje kalorij na optimalni stopnji. Najbolj učinkovita strategija za povečanje vaš metabolizem je za izgradnjo čiste mišične mase preko upora kardio in teže usposabljanje.
Jesti začinjene in beljakovin, napolnjene hrane kot tudi pospešena vaš metabolizem. Te spremembe vam bo dala izjemne rezultate. Dobesedno boste mogli gledati funtov odpadejo vašega pasu. Rezultate lahko pridejo v manj kot dveh tednih in vaša nova, ravno želodec bo stalnica na vašem hard rock postavo.