Bil sem pod stresom v zadnjem času in zaradi tega so kuhanje jedi ni prioriteta. Kot rezultat, se je moja obrok pogostnost ni bil tako dosleden kot prej in še nisem všeč, kar tehtnica mi je povedal. Torej, kaj pa frekvenca obrok opraviti s stresom in hujšanje?
Ker je moj čas zelo omejen zaradi mojega Grozničav urnik, sem ugotovil, da nimam časa za kuhanje bolj zapletene, čas obrokov porabijo. To je razlog, nikoli nisem bil ljubitelj jesti 5-6 obrokov na dan. Prvič, nimam časa za ustavitev, pripraviti in jesti teh obrokov. Drugič, sem se potrudil višje frekvenčne obroke prej z ne tako odlične rezultate. Nekateri ljudje, kot so bodybuilderji, lahko pa naredite v teh vrstah protokolov, ampak mislim, da je samo ni primeren za mojo presnovo in načina življenja.
My New Favorite "Diet"
Torej, v prizadevanju, da upravljajo svojo težo in ne dodajajte stresa v mojem življenju (ki ga skrbi, kaj bom jedel čez dan), sem iskal rešitev, ki vključuje manjšo frekvenco obrok, hkrati pa ohranjanje moja in pogruntal, kaj fit moje trenutne razmere najboljše. V času moje raziskave, sem ugotovil popoln sistem, ki bo naredil ravno to.
Kadarkoli ljudje slišati o nižje frekvenčno obroku, takoj pomislijo "slabo". To bi zmanjšalo vaš metabolizem in sproži način stradanje. Sistem Našel sem pokazal nekaj verodostojne raziskave o tem, kako jedo manjše obroke frekvenčne dejansko nam pomaga gorijo maščobe, ki jih nadzira odziv insulina, tako da je učinek smo gorenja nakopičeno maščobo in učinkovitejšo rabo za energijo.
Super Simple "Diet"
Nizko kalorično dni 2 obrokih kondenzira v prehranjevalnih oknu vaše želje
Prosti prehranjevalne dni, ko lahko jeste karkoli želite v okviru možnega
Po mojih prvih 2 tednih po prehodu na tešče svoj stil s tem protokolom, sem izgubila 3 £, ne da bi sploh poskušal. To pomeni, da nisem res šel ven iz moje poti za nakup špecerije ne bi običajno kupujejo ali ustvariti načrt prehrane. Pravkar sem zaljubljen v glavnem uživanju živil na mojo malo kalorijami, 2 obrokov dni. Najboljši del mi s tem protokolom, je Postavil sem tisto, kar avtor imenuje "zastonj prehranjevalne dni" med vikendi. To so dnevi, ko sem mogla jesti junk hrane ali ne-tako-zdrave opcije po razumni višini, ker je moj mož in jaz ponavadi jedo na teh dneh. Tri (3) funtov oziroma 1,5 £ teden ne sliši veliko večino ljudi, vendar ne pozabite, da sem to storil z minimalnim naporom. Moja vaja vključen približno 40 minut intervalne usposabljanja stil moči, 3-krat na teden in sem bil na platoju za zelo dolgo časa. Glede na to, da je situacija, moji rezultati so bili presenetljivi.
Ljudje, ki bodo dobro storiti v tem programu so ljudje, ki ne marajo, da imajo malico ali manjših obrokov čez dan. Eden od dejavnikov, da sem se nagibajo k uporabi, ko gre za vključevanje novih prehrane v svoj življenjski slog je "voljnost." Če ste sposobni, da ga dosledno slediti dalj časa, saj se prilega vašemu življenjskemu slogu, potem bo to delo zelo dobro za vas. Na tej isti opombo, če ste dobili svoje roke na dobro zasnovanem programa prehrane, vendar niso mogli slediti, ne bo vam vse dobro.
Nameravam se nenehno praksi to način življenja, dokler se ne prilega svoj življenjski slog največ 5 dni na teden. Ampak, ko sem na mojem idealne telesne teže in ne potrebujejo izgubiti več maščobe, ga bom vaditi 3 dni iz tedna z bolj zmernimi prehranjevalnih dni v med. Načrt je zelo prilagodljiva. Samo poskrbite, da boste ne upogibajte pravila preveč na vaše zgoščenih prehranjevalnih dni, ko prideš do ciljne telesne mase ali odstotka telesne maščobe.