Ko gre za hujšanje, majhne cilje in doživlja majhen uspeh lahko enaka zelo velike in življenjsko spreminjajoče rezultate. Resnica je, če ste sposobni, da se osredotočijo na kratkoročno in doseganje majhnih ciljev na tedenski osnovi, imate možnost, da se doseže drastične rezultate. Zaostruje rezultat dosegla majhne cilje in izgubi malo bitov tednu teže po po tednom lahko dodate navzgor in povzroči vam popolnoma preoblikovali svoje telo.
Ena stvar, ki se lahko odvrača ljudi, ki želijo izgubiti težo, je, da razmišljajo o skupnem številu funtov, ki jih želijo izgubiti. Nekdo lahko želijo izgubiti 25 ali 50 £, in ko pomislim, da v teh pogojih, se zdi kot velik znesek. To je v nekaterih primerih odvrača ljudi in jim povzroča na vprašanje vreme ali ne, lahko dejansko uspešen.
Vendar, če si vprašal te iste ljudi, ki so postali poguma razmišljati o vremenu ali ne morem izgubiti vse teže želijo izgubiti, če menijo, da bi lahko izgubili 2 £ tekom enega tedna, večina od njih bi odgovorili z odločno "DA!" In dejstvo je, da če imate možnost izgubiti pol kilograma ali dva, vsak teden, imate možnost, da izgubijo, 10 £, £ 25, 50 £, ali pa veliko težo želite izgubiti.
To je, kako se lahko osredotoča na doseganje ciljev majhne enako velike rezultate. Izgubiti 2 £ na teden, je nedvomno nekaj, kar večina ljudi bi se počutili precej samozavestni, da lahko naredim. No, če ste vzeli tiste £ 2 in so sposobni, da jih izgubijo po tednu tekom meseca teden, ti bi izgubila 8 kilogramov. Naredi več kot 2 meseca in ti boš izgubila 16 kilogramov. Kako vidite moč v to?
Razbije vaše večje cilje dolgoročnejših hujšanje v majhne in prebavljiva ugriz velikih kosov, lahko drastično zvišati stopnjo prepričanja, da lahko doseže svoje cilje. Resnično verjame, da lahko izgubijo 50 £ ni tako enostavno, kot prepričanje, da lahko izgubite 2 £. Vendar pa je realnost je, če lahko izgubite £ 2 in ste se zavežejo, da delaš to znova in znova, lahko izgubijo 50 £ ali pa veliko teže pa je, da želite izgubiti.
Zavedam se, da jih postavljanja in doseganja ciljev majhne vsak teden redno lahko in bo privedlo do velikih rezultatov, če boste obdržali na to in pustite tiste majhne tedenske izgube še naprej kopičijo in stopnjujejo v daljšem časovnem obdobju. Vzemite si nekaj časa, da se razgradijo svoje večje cilje dolgoročnejših hujšanje v manjših kratkoročnih prebavljivih kosov. S tem boste nastavite fokus na kratkoročno in povečati svojo stopnjo prepričanja, da lahko dejansko dosegli svoje cilje.