Hujšanje ali prekomerna telesna teža je tema, ki se je povsod razpravlja. Veliko odraslih in otrok v današnji Ameriki imajo prekomerno telesno težo in celo šteje debelih. Prekomerna telesna teža je dejavnik za mnoge zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, infarkt in rak.
Prekomerne teže lahko povzroči tudi težave z različnih delov telesa. Nekatere nazaj in koleno problemi, ki so povezani s težo oseb.
V današnjem hitrem tempu svetu, so ljudje gotten v slabih prehranjevalnih navad. Hitra hrana in hitra hrana postala norma za obroke in prigrizke. Ljudje so dobili od dobro jesti uravnotežene obroke ali imajo sadja kot prigrizek.
V zadnjih letih je Ministrstvo za zdravje priporoča uživanje ZDA najmanj pet obrokov sadja in zelenjave dnevno. Koliko ljudi poznate, izpolniti to zahtevo? Zelenjava in sadje gojijo in porabijo danes vsebujejo manj prehranjevanja, potem so to storili pred 50 leti.
S hitrim tempom družbe in vseh različnih skušnjav, pravilna prehrana je postala stvar preteklosti. Ljudje so postali kavču in junk junkies hrane v daljšem časovnem obdobju. Za nekatere je to način, kako so bili vzgojeni, druge pa so izbrali to vrsto življenja.
Če razmišljate o izgubi nekaj teže, ne čakajte, zdaj je čas za ukrepanje. Dajte vaše telo prehrane, ki jo zasluži.
NE stradati svoje telo prehrane, ki jih potrebuje pri izvajanju programa za izgubo teže. Prepričajte se, da program vsebuje pomembne vitamine, minerale, hranila in beljakovin, ki potrebuje vaše telo dnevno. Upošteva tudi ogljikovih hidratov, holesterola in trans maščob.
Voda je ključnega pomena za telo za pravilno delovanje in za hujšanje program bi bil uspešen. Voda je sestavni del vsake celice, tkiva, orgle in delovanje telesa. Dovolj dolgotrajen vode čez dan ima veliko prednosti za telo. To pomaga telesu, da postanejo dehidrirani, premakniti hranilne snovi preko naših celic in seveda pomagalo splaknete odpadke.
Dobro pravilo palca slediti je piti polovico svoje telesne teže v vodi vsak dan. Primer za to je, če tehta 180 £, morate piti 90 unč vode skozi ves dan.
Ko so ljudje prekomerno težo, njihova raven energije običajno trpijo in postanejo manj aktivni. Biti aktiven lahko imajo neposreden vpliv na vaše telesne mase in vaše zdravje na splošno. Naredite čas, da igrajo neke vrste psihično dejavnosti s svojim otrokom, da živahne sprehod čez dan, dobili tekalno stezo ali celo pridružijo klubu zdravja. Vadba naj bo del vsakdanjika. To bo pomagalo proces hujšanja in nadure pomaga povečati svojo raven energije.
Stopnja metabolizem za mišice je višja, kot je za maščobo, ki pomaga gorijo več kalorij skozi ves dan in tudi ponoči, medtem ko spi. Za pridobitev in ohranitev čiste mišične mase, vaše telo potrebuje zadostne količine beljakovin. Beljakovinski napitki in prehranska klane, ne samo daje telesu protein, ki jo potrebuje za vzdrževanje čiste mišične mase, tudi vam pomaga počutili popolnejše dlje. Soja in sirotke so odličen vir beljakovin za te vrste izdelkov. Beljakovinski napitki so dober prigrizek med obroki.
V današnjem svetu, ljudje se zdi, da so pozabili pomen dobre prehrane in telesne vadbe. Večina Američanov ne dobijo dovolj vitaminov in hranilnih snovi v svoji vsakodnevni prehrani. Ko ste na pravilno težo in daje vaše telo prehrane, ki jo potrebuje, se boste bolje počutili in imeli več energije, da uživajo življenje do popolnosti.
Pomembno je, da se določi cilj in ostati zavezana za hujšanje program, ki bo nasledil. Narediti svoje raziskave in pick hranilno hujšanje program, ki vam bo pomagal doseči svoj cilj in živijo bolj zdravemu načinu življenja.
Ta članek ni namenjen za zdravniški nasvet. Pred začetkom kakršne koli izdelek, program hujšanja ali programa vadbe se vedno posvetujte z zdravnikom.
Ponatis ali uporaba tega člena, mora biti v celoti, vključno z URL spletnega mesta.