Najnovejši trend med novimi matere in mamice je Mall. To ni še ena fitness manija, ampak dejansko priročen način, da bi dobili nekaj kardio dejavnost in zmanjšati težo.
Kakšne so prednosti Mall?
Lahko hodite v vsakem vremenu: S Mall, nikoli ne moreš imeti vročino, dež, sneg ali veter kot izgovor za ne izvaja. Ker so pod nadzorom temperature v nakupovalnih središčih, imate odlično podnebje skozi vse leto. Hoja 30 minut ali več, je najboljša vaja za zmanjšanje teže.
Varnost: Ker hodiš Znotraj nakupovalnega centra, vam ni treba skrbeti za pridobivanje oropali, dražil ali celo zadel s prometom.
Čisto in onesnaževanje prosto okolje: Nimate za skok čez luže, ali se skušajo izogniti stopil na pasji drek ali skrbeti za vaše alergije deluje gor zaradi onesnaženja.
Brez stroškov: za razliko od telovadnic, da centri ne bodo plačali za hojo, tako da to pomeni, da ne bo plačeval zajetne članstvo ali mesečnih naročnin.
Kako začeti?
Kot pri vsakem vadbe, se posvetujte z zdravnikom ali zdravstveno pomoč, če so primerni za hojo.
Investirajte v nekaj udobnih vaja obleke, čeprav je hippest center okoli, ne morete biti vadbe v vaših skinny jeans.
Nadenite si hoji / telesno čevlje spet sandali so strogo ne-ne za uveljavljanje.
Začnite z 10-15 minut hoje s hitrostjo, da ste zadovoljni in potem po nekaj dneh povečajo hitrost in trajanje.
Get sprehajalno kolega (ali partner), kar je za vas tako motivirani. Raziskave kažejo, da je sprehod kolega učinkovita pri doseganju vaših ciljev za zmanjšanje teže.
Katere so pomanjkljivosti?
To je lahko težka za vaš žep glavni razlogi, zakaj lastniki mall so zadovoljni vam omogoča uporabo v nakupovalno središče! Hoja z zaslonov v trgovinah bi lahko vaše denarnice vžigalnik, tudi če niste shopaholic!
Če vi zaslužiti mikajo arom iz sodišča hrane, da bi lahko dobili v več kalorij, kot jih zažgejo! Rešitev za to bi bil, da hodi brez vaši denarnici ali pa samo zaslužiti minimalno denarja (samo v nujnih primerih).
Denar je velik motivator, in vsakdo si želi, da bi dobili svoj denar je vreden. Mall je prost, tako da boste morali motivirati sebe uveljaviti.
Ker je površina trda, poskrbite, da nosiš dobro blaženje udarcev čevlje zaščititi svoje sklepe.
Torej to poletje, ne dovolite, vročina moti preveč, le zdrs na vaši čevlji in pojdi "Mall".