Obstaja veliko nasprotujočih si informacij o hujšanju na internetu, nekaj pa je res, drugi pa je lahko res. Namesto da bi dobili rešitve glede pridobiti težo problema, ki ga iščete, lahko na koncu postaja vse bolj zmedeni, ker je tisto, kar je odvrnilo en avtor lahko spodbujalo z drugo. Razlog za to je, da lahko vsaka oseba, pisati in objavljati članke o vseh vprašanjih spletu brez zahteve ali je treba preveriti resničnost vsebine teh člankov. To ne pomeni, da je spletna vsebina ni zanesljiv. Večina jih je res, še posebej, če je avtor oseba, ki je strokovnjak na tem področju, in v takih primerih bi morali iskati teh izdelkih avtor je teže strokovnjakov načrta izgub.
Vsi avtorji načrtov hujšanje predpisovanje prepovedati ta živila pogosto uživa v svojem lokalnem območju. Nekateri od njih se lahko poimenuje z drugim imenom, ali pa celo ne porabi v vašem lokalnem območju. Potem boste morali posvetovati z lokalno hujšanje zdravnikom o tem, ali so vsa živila lokalno na voljo v vašem lokalnem območju, primerni za prehrano. Na splošno vsa živila priporočljivo za osebe, ki želijo izgubiti težo naj vsebuje majhne količine ali brez maščobe na vse, in tiste, ki imajo za posledico povečanje metabolizem in kurjenje odvečnih maščob v telesu. Ne boste kadarkoli našli izčrpen seznam vseh priporočenih hujšanje živil v vašem lokalnem območju, ali kjerkoli drugje, lahko pa jih razvrstite glede na njihove učinke v telesu. Če ste v dvomih, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.
Naslednjih 10 Hrana je na splošno priporočljivo v skoraj vseh načrtih hujšanje, saj povečujejo presnovo maščob in vsebuje zahtevanih vgradnjo maščob. Drugi ne vsebujejo maščobe sploh.
1. Fižol: ne vsebujejo maščob, toda zahtevani zneski beljakovin in škroba, ki oskrbujejo telo z energijo. Prav tako izboljša delovanje telesnih organov in s tem poveča metabolizem maščob.
2. NUTS: vsebuje maščobe, ki se hitro presnavlja v uporabne izdelke telesa in se priporočajo pri vseh načrtih hujšanje. Samo masti, ki jih ni mogoče zlahka presnavljajo niso priporočljivi.
3. ZELENI ČAJ: se uporablja v skoraj vseh načrtih hujšanje po vsem svetu, saj navlaži telo, medtem ko kurjenje odvečne maščobe.
4. MANDLJI: so pokazali pozitivne rezultate izgubo teže v večini ljudi, in bo zagotovo deluje dobro za vas.
5. Leča: vsebuje zahtevanih beljakovin in vlaknin zneske, ki izboljšujejo presnovo maščob.
6. BANANE: so vir energije, ogljikovih hidratov in vitaminov.
7. Zelena zelenjava: vsebujejo vlaknin in drugih hranil, ki so dobre za osebe, ki so prekomerno telesno težo.
8. JABOLKA: povečati odpornost telesa, da se zagotovi, da je izguba teže ne pomeni, da vaše telo bolj nagnjeni k napadom bolezni.
9. Rdeče meso: je dober vir beljakovin, vendar poskrbite, da nima maščobe.
10. ČESEN: dobro za povečanje odpornosti organizma.