Veliko ljudi, ki se trudijo, da izgubijo težo deliti napačno prepričanje v zvezi s presnovo. Veliko ljudi, ki se trudijo, da izgubijo težo in še posebej tistih, ki so se borili v preteklosti pogosto verjamejo, da imajo počasno presnovo. Torej je to res, vendar napačno leži v dejstvu, da to ni tako pač treba. Obstajajo načini, na katere lahko dramatično pospeši njihov metabolizem, tako da gorijo več kalorij in izgubiti več teže. Nekateri verjamejo, da imajo bodisi hitro presnovo, povprečno presnovo ali počasen metabolizem. Resnica je, da imate več nadzora, kot si lahko uresniči nad vašo metabolično stopnjo.
Cilj tega članka je, da vam pokažem nekaj stvari, ki jih lahko storite, da turbo zaračuna vaš metabolizem. Hitrejši metabolizem, več kalorij boste spali, in lažje bo za vas, da izgubijo težo. Spremenljivke, bom pogledaš na v tem članku, so frekvenca obrokov, velikost zdrob in vitke telesne mase.
Preprosto povedano, več obrokov jeste celotnem poteku dneva, hitreje boste presnove in več kalorij boste spali. Ključ do turbo polnjenjem vaš metabolizem je poskusiti in jesti 5 do 6 manjših obrokov ven skozi dan. Z uživanjem vsake 3 ure ali tako, da prisili vaše telo nenehno na delu mora biti za prebavo hrane, ki jo uživajo, in ki bo z energijo in povzroča vaše telo, da gorijo kalorij. Z uživanjem vsake 3 ure ali tako, da bi ta proces dogaja, da je vaše telo nenehno v stanju kurjenje kalorij.
Povezal neposredno z zamislijo o pogostosti obrokov in jesti 5-6 obrokov tekom dneva, je velikost obrok. Vaši 5-6 obroki morajo biti manjši obroki z idealno vsak sestavljen iz pustega beljakovin in kompleksne ogljikovih hidratov. Z manjšimi obroki mislim 400-500 kalorij za moške in 250-350 kalorij za ženske v povprečju. Jedo obroke te velikosti omogoča, da je vaše telo popolnoma prebaviti obrok v do takrat, ko ste pripravljeni, da ponovno jesti, tako da boste, ko vam spet jesti, da nadaljuje opekline kalorij in vaše telo ne bi bili prisiljeni za shranjevanje odvečne kalorije v oblika maščob.
Zadnje področje bom pogledati, je vitke telesne mase. Višji delež puste telesne mase (mišica), ki jih imajo, hitrejši vaš metabolizem. Mišice traja več energije za ohranitev te maščobe. Tako bo telo porabiti več kalorij za vzdrževanje mišične mase, kot da bo maščobe, nato povečanje vaš metabolizem. Način za povečanje pusto telesno maso, je, da se vključi moč / usposabljanje upor v vašo vadbo.
Če upoštevate te nasvete in vam bo povečalo vaš metabolizem, gorijo več kalorij in bolj uspešno hujšanje. Imate nadzor nad vaš metabolizem. Storiti prave stvari in boste turbo zaračuna vam presnovo in bi lahko dosegla svoje cilje veliko hitreje, kot rezultat.