Prehrana ovsena kaša je hujšanje program, ki v svoji najbolj ekstremni ima ješ nič drugega kot ovseno kašo za en teden in se počasi uvaja nazaj, druga živila, medtem ko še vedno jedo ovseno kašo, da izgubijo težo. Zmernejši različici uporabite ovseno kot nadomestilo za stvari, kot so testenine, kruh in druge bolj maščobnih zrna. Kakšne so prednosti in slabosti te vrste prehrane?
Cons
Najbolj ekstremna različica prehrane ovsena kaša je očitno modna muha, prehrana crash, da je težko držati korak, nezdravo in pogosto vodi do yo-yo dieto. Medtem ko je veliko ovsena prehrane menijo, da ni dovolj, da živijo off zdravo za cel teden, preden se počasi nazaj pripeljati druge hrane. To je najbolje, da to storijo prehrane v zmernih količinah, če ste tekoč, da ga rešiti.
Druga velika težava z dieto ovsena kaša je dolgčas. Mnogi ljudje ne vedo točno, kaj storiti z ovseno kašo in si o njej mislijo kot nič več kot ovsa in mlekom ali vodo, ki nikoli ne zveni okusno. Mnogi ljudje, ki poskušajo živeti od tega hujšanje konec zajtrk up to počne le za nekaj dni, nato pa backslipping. Poskrbite, da skrbno raziskave recepte in druge stvari, ki jih lahko storite z ovseno kašo in ne poskušajte jesti navaden dan in dan ven!
Pozitivnih
Če je to narejeno pravilno, lahko prehrana ovsena kaša je odličen način, da izgubijo težo, medtem ko še vedno vodenje na vrhu vaše prehrane in prehrane načrtov. Ovsena kaša je zelo polnjenje in enostavno narediti, tako da se lahko hitro pojedo in skrbi, da ste polni ves dan. Ovsena kaša je tudi veliko cenejši od celotnih zajtrke mnogi ljudje jedo, tako da boste prihranili veliko denarja, kot tudi čas in trud. Končno, ta izguba teže zajtrk hrana je zelo vsestranski, lahko dodate sadje, oreščki, začimbe in malo sladkorja, če vam je všeč, da se prava poslastica za zajtrk, ki je opremljen s hranilnimi snovmi za vaš dan! Ne pozabite, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in se ne sme sprejeti rahlo. Prehrana ovsene zagotavlja, da boste dobili vaš dan off na desni začetka.
Kot pri vseh dieti, ta deluje najbolje, če boste obdržali vaše prehrane in prehrane na splošno v mislih in ne poskušajte crash IT prehrane. Hujšanje z zajtrkom ovsenih kosmičev bo res pomagal shed funtov, medtem ko še vedno vam daje dovolj energije, da se skozi zjutraj. Prehrana ovsene vključuje vedno težko najti vlakno, ki je potrebna za hujšanje in lahko vse kar ti je všeč, da to, da bi bilo resnično sami. Prehrana ovsena kaša je lahko zelo učinkovit način, da izgubijo težo, tako dolgo, kot boste igrali pametno!