Z veliko Američanov zadolžene več dela, kot pa, da to storite prehranjevanja, lahko včasih postanejo padlo na pamet. Poleg tega, da manjka na potencialno okusnim obrokom, so prehranske in delo, skrb za varnost, ki naj bi jo sprejme na znanje. Poleg tega in še bolj pomembno je nekaj nasvetov, ki vam lahko kazniva, da ste bolj vest vašem vedenju, ki naj bi v končni fazi bi prehod na izdelavo pametnejše odločitve, medtem ko jeste pri delu preprost in enostaven.
1. Pazite, kaj jeste. Plačati zelo veliko pozornost na to, kar ste porabijo, medtem ko na vaši mizi. Pomanjkanje zavesti zaradi ob klice, srečanje z ljudmi, ali pošiljanje e-pošte lahko povzroči prenajedanje in telesne mase. Pick obrok, ki je nekoliko velika, vendar vam ne bo napolnili.
2. Pripeljite svoje kosilo. Pripravite in prinašajo zdrav obrok, kot solato s piščancem ali puran, orehov, zelenjave in fižola. To vam bo dala veliko ravnotežje in prehrane v smislu vaše velikosti porcij, vlaknin, kakor tudi beljakovin. Poskusite čim bolj zmanjšati in odpraviti morebitne vzeti kosila, ki skušajo na splošno drago, visoko kalorij in maščob, nimajo nujno potrebne hranilne snovi, ki jih potrebujete za delovanje, in so predimenzionirani.
3. Sprehodite se, ko boš lahko. Če zapusti svojo mizo je povsem nemogoče izkoristiti funkcionalnih prostorov pri delu, ki bo vam omogočajo, izboljšate svoje potenciale aktivirati. Park daleč od svojega urada vhoda, kupite majhno steklenico vode in pogosto hodi na hladilnik vode, da jo napolni, da več serij kopij in hodi na tiskalnik večkrat na dan. Za več fizične aktivnosti, ki jih lahko v vašem dan vključujejo več vaše gibanje mišic in pretok krvi in bolje vam je.
4. Očistite delovni prostor. Bodite prepričani, da bi izbrisala vso svojo mizo, telefonom in tipkovnico z razkuževanje razpršilom ali krpice. To bo pomagalo znebite neželenih bakterij narašča in se kopičijo v vaši hrani, medtem ko jeste.
5. Uporabite kraj mat. Sami zagotoviti dodatno zaščito, ko razkuževanje. Kraj preproge so pomembni, saj lahko zagotavlja pregrado med obstoječimi bakterij na vaši mizi in hrane.
6. Jesti s sodelavci. To bo lajšanje stresa z monotonijo svojega dela ter spodbujajo produktivnost in ustvarjalnost med seboj.
7. Ne postane to navada. V nekaterih primerih lahko pride do situacije, ki zahtevajo vašo popolno in nedeljeno pozornost, medtem ko jeste. Upajmo, da to ne drži in boste mogli dodati raznolikost vaše kosilo prehranjevanja s srečanjem s prijatelji na nevtralnem mestu ali branje in prehranjevanje v restavraciji s kolegi.